大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「喝水喝對了，身體負擔也就全沒了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

夏天雖然美妙，但酷熱的天氣真是讓大家吃不消，夏天出汗多人體水分流失多，會常常覺得口渴，更需要時時補充水分，維持正常的生命體徵。水是生命之源，那麼在炎炎夏日的生活中你會選擇哪種水呢？

一、日常水的種類：

礦泉水

對礦泉水的處理，主要是去除其懸浮雜質、有機物，並予以殺菌，部分礦泉水源還需去除其部分硬度和鹼度，調節至合理的含量。

山泉水

取自地下約100米的水，沒有任何汙染，一般採用進口卷式超濾處理，該水最大優點是既保持了水中的營養成分，又去除了細菌、有機物等雜質。

純淨水

是用一級或二級反滲透膜法處理後的水，其電導率要求在10μs·cm－1，對細菌指標、化學耗氧量、pH值及其他指標均有一定的要求。

自來水

一般取江、河、湖、泊或地下水源，經加藥，自流砂過濾、殺菌後經泵送至管網，除混濁度、化學耗氧量、細菌等指標有所改善外，其餘指標基本沒有變化。

二、應該選喝什麼水？

1、礦泉水

真正礦泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的礦泉水所含礦物質不成比例，則不一定好。特別是有的礦泉水實際是人工將純淨水中加入幾種礦物質微量元素，很難保證自然正常比例，可能還會缺少某些需要的微量元素。如果你要買瓶裝水，最好買天然礦泉水，因為它最接近健康水的準則。

2、自己採集的山泉水

很多市民喜歡自己採集山泉水飲用，事實上，自己採集的山泉水並沒有那麼“完美”，直接飲用山泉水，可能把致病菌或寄生蟲喝到肚子裡。有些山泉水可能是淺層地下水，也可能是地表水滲入泥土後再彙集流出來的。地表的水受周圍環境影響較大，容易被人畜糞便、生活垃圾汙染，含有致病菌和寄生蟲卵的概率較大。未經檢測證明安全的山泉水最好不要飲用。即便要喝，也要將水充分煮沸，以殺滅水中的病菌，防止引發急性腸胃炎等疾病。

3、純淨水

目前真正意義上的純淨水其實就是“蒸餾水”，純淨水的優點就是水中沒有任何雜質，細菌等，但是同時，原來水中所應該有的營養物質也沒有了，長期飲用這種水，會因為水中缺乏營養，導致身體營養的缺乏。特別是老人及小孩不宜長期飲用。日常喝純淨水，要注意多吃水果蔬菜，以補充必要的微量元素。

4、自來水

從水廠處理過的自來水，已經過多項監測，但經過水管網及水箱到水龍頭的水，最好還是使用淨化器再過濾後使用。日常用水也應注意。早上放掉一夜水管中的死水。飲用水可先放幾個小時再用(但不宜超過一天)。儲存3天以上的老化舊水，其分子結構受不到撞擊而變形，不宜飲用。開水一般沸騰3分鐘，不要煮沸過久，水不開或煮沸過久都不好，反覆煮沸及暖瓶中存了幾天的水都不宜飲用。

飲桶裝水“三注意”

注意不要將桶裝水放在陽光照射的地方。陽光照射的桶裝水更容易產生藻類，滋生細菌，導致菌落總數超標。

注意嚴防假冒罐裝水，消費者一定要到正規的送水點購買桶裝水。

注意桶裝水開封之後要在一週內用完。

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