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孩子不愛吃飯,這兩個方法可以幫助孩子好好吃飯!!!

  • 09-21

大家好,我是小寶貝媽媽經小編葡萄!今天要來說說關於「孩子不愛吃飯,這兩個方法可以幫助孩子好好吃飯!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

很多媽媽都頭疼孩子的吃飯問題,抱怨孩子似乎沒有飢餓感、對食物和進食沒有興趣。

(source: toutiao)

圖片來自網路

到底是什麼原因致使孩子不吃飯呢?

1、天氣炎熱

盛夏酷暑,大人都沒胃口,孩子同樣也沒胃口。

2、生病

生病時消化系統功能被影響,消化液的分泌減少,酶的活動減低。

3、鋅、鐵等元素缺乏

微量元素缺乏會使孩子味覺減退影響食慾。

4、不良的飲食習慣和餵養方式

吃零食(特別是甜食)、喝冷飲。

勉強孩子多吃。

(source: toutiao)

圖片來自網路

事實上,第四種是導致孩子不愛吃飯的最常見因素。

零食吃多了必然影響孩子進食;冷飲最好少喝或者不喝,孩子的胃腸道功能還比較弱,和冷飲易造成胃腸道功能紊亂,孩子食慾就下降;

家長常常擔心孩子吃不飽、吃不好,於是就強迫孩子甚至懲罰孩子讓其多吃,這就導致第一孩子臟腑負擔不了這麼多食物,第二這種強迫進食帶來的病態心理只能讓孩子越來越不愛吃飯。

常言道:“欲得小兒安,常帶三分飢與寒”,就是讓孩子吃七分飽,保護孩子臟腑,要知道臟腑受傷容易生病,而生病又造成孩子胃口不好,這是一個惡性迴圈。

《黃帝內經》上也說“飲食飽甚,汗出於胃......故春夏秋冬,四時陰陽,生病起於過用,此為常也。”

那麼,如何改變孩子不愛吃飯的狀態呢?

一、改變孩子不良的飲食習慣和餵養方式

1、限制零食的數量和次數,不要隨便給孩子吃零食。

2、多花點心思使飯菜多樣化、色香味俱全,可以刺激孩子的食慾。

(source: toutiao)

圖片來自網路

3、給孩子創造一個輕鬆愉快的進食環境,可增進孩子食慾,飯前不讓孩子情緒過於激動。但是不能讓孩子邊吃邊玩、特別不能邊看電視邊吃飯。

4、不要過於關注孩子的吃飯問題,越關注越容易吃得不好;當孩子不願吃飯時,餓孩子一下也沒關係,別怕餓壞了,下一頓飯前不給零食的話基本會好好吃了;千萬別拿“你好好吃飯我就給你買xxx”作交換,否則孩子會覺得吃飯是痛苦的任務。

二、推拿改善胃口

捏脊15~20遍:兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部。

可提高機體免疫功能,並整體地、雙向地調節內臟活動,脾胃疾病可用捏脊療法來治療。

揉板門2~3分鐘:用大拇指指端在大魚際平面的中點做順時針的按揉,力度適中。

可健脾和胃,改善孩子的腸胃蠕動、促進孩子的胃口以及對營養物質的吸收,同時提高免疫力。

運內八卦300次:在孩子掌面上的掌心外圍區域,做順時針方向運轉,力度輕柔。

可健脾和胃、消食導滯。

補脾經300次:在大拇指螺紋面順時針快速旋推。

可健脾胃、補氣血。

 

補充一點:孩子在一歲甚至更早時,開始想用手或者用勺自己吃飯,會拒絕媽媽的餵飯行為。這個時候媽媽只要負責洗乾淨孩子的手、在一邊看著保證安全,就可以隨便孩子用手用勺吃飯了。這個一方面鍛鍊孩子的精細運動能力和手眼協調能力,另一方面可以讓孩子更自由地吃飯、懂得控制飢飽、體驗到吃飯的樂趣和滿足,他們會很容易愛上吃飯。

媽媽們可以試試以上方法,飲食習慣、餵養方式調整好,再配合按摩,孩子就會好好吃飯啦!

 

看完後是不是覺得葡萄小編在小寶貝媽媽經分享的親子生活文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「孩子不愛吃飯,這兩個方法可以幫助孩子好好吃飯!」出去給大家一起看看喔!

原文出處:親子天地

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