大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「預防肥胖不用吃藥，下面這7種食物降脂比藥還靈！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

高血脂跟高血壓一樣，也是“隱形殺手”，因為它沒有明顯的症狀，總是在比較晚期的時候才會被發現，而發現時再去治療就為時已晚了。而且，血脂過高是引起急性心肌梗死、腦梗死、冠心病、猝死的重要原因之一！

出現以下3個徵兆，你很可能就是高血脂！

 

1 聽力下降

高血脂會引起內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，直接導致內耳細胞損傷，血管萎縮，進而引起聽力減退乃至耳聾的現象發生。

2 視力下降

當病人患上嚴重高脂血症時，血液中的脂蛋白會從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響。

3 經常腹痛

過高的甘油三酯堆積在胰腺中，啟用的胰酶會使甘油三酯分解為大量遊離脂肪酸，損傷胰腺，從而引發急性胰腺炎，出現腹痛等症狀。

那麼，血脂多高才算高血脂呢？以下血脂指標一覽表，一目瞭然，只要不在參考範圍內，就很有可能是高血脂！

 

推薦7種降脂食物，食療降脂更健康

大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。

植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

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