大家好，我是Tammy 今天來跟你說說 孩子不愛吃飯，其實大多是家長的原因吧！

 

孩子不愛吃飯，確實是很多家長頭疼的問題。很多威逼利誘的方法總是不受控制似的脫口而出，但最後效果又是怎樣呢？這次大發脾氣，下次“吃飯大戰”還是繼續上演。比起每頓飯能往孩子嘴裡塞進多少食物而言，為孩子保留一份最寶貴的食慾，其實更為重要。

 

兒子吃飯的問題，曾讓我無比頭疼。

和大多數家長一樣，兒子飯量很小，每次都要追著餵才能吃上幾口。

有次小姑子家裡有事，需要把她兒子也就是我的外甥放在我家幾天。外甥比兒子大三個半月，倆人玩什麼都要爭搶，常常是一言不合就爆發“戰爭”。著實讓我體驗了一把二胎媽媽的艱辛。

兩個小傢伙在一起的唯一好處，就是可以多吃點飯。倆人都想當第一，你爭我搶的，飯碗很快就見了底。

可是好景不長，也就頭兩次倆人對吃飯第一的熱情比較高漲，後面的幾次又恢復了原樣，總是扒拉幾下就完事。

在後來的很長一段日子裡，我都在想怎麼解決兒子吃飯困難的問題。經過多次的摸索，多次的調整，兒子終於把吃飯當成自己的事了。

所以說，孩子不愛吃飯，其實很多時候是家長的原因。

家長錯誤方法之——獎勵法

現在很多家庭都是獨生子女，所以，對孩子難免有些寵愛。吃飯的時候就像一場家庭戰爭，往往是全家齊上陣：爸爸好言相勸，再吃一口；媽媽端著飯碗，追來攆去；奶奶陪著笑臉，吃完買餅乾……結果卻不是很理想，常常以孩子大哭家長妥協來收場。

其實這招是家長們使用頻率最高的，糖果、玩具、零食或者動畫片，這些獎勵一開始對孩子會有短時期的作用，但漸漸的就不湊效了。

吃飯本該是讓孩子自身感到愉悅的行為，一旦他覺得吃飯這件事，是需要得到“回報”的，就會認為不好好吃飯是應該的。並且他可能還會認為，自己在有獎勵的時候才吃飯，關注點全在“我好好吃飯會得到什麼獎勵”、“今天沒有獎勵我為什麼要好好吃飯”。

這其實和另一個小故事是相同的道理。

故事的具體的內容記不清了，大致意思就是幾個小孩子有段時間經常去老爺爺門前玩耍，影響他的休息。老爺爺就想出一個辦法，每天給他們一人一顆糖果，要求他們每天去玩。這樣堅持了幾天，後來老爺爺突然不給糖果了，孩子們覺得自己應得的“報酬”沒有了，憑什麼按照他的要求做，於是去別處玩了。

其實餵飯這件事是一樣的，很多家長容易陷入過度獎勵的陷阱，覺得孩子表現好就應該誇讚和獎勵。但往往事實會朝越來越糟糕的方向發展，因為過度獎勵剝奪了孩子從生活中獲得的基本滿足感。

家長錯誤方法之——威脅法

“不吃飯的話，餓了沒有零食吃！”

“你不吃完，週末就不帶你出去玩了！”

這種威脅的方法很多家長也會用，可能一開始孩子會被hold住，但往往不會維持到一頓飯結束。

其實，這種方法最重要的是家長要說到做到，不要給孩子幻想。很多家長說是不給孩子吃零食，真的堅持到下一個飯點了嗎？不帶孩子出去玩，真的把他關在家裡了嗎？

很多家長嘴上說的懲罰並沒有嚴格執行，漸漸地孩子就琢磨透了大人的心思，不把這種“威脅”當做一回事。因為他知道，家長是“說著玩”的。

孩子不愛吃飯，確實是很多家長頭疼的問題。很多威逼利誘的方法總是不受控制似的脫口而出，但最後效果又是怎樣呢？這次大發脾氣，下次“吃飯大戰”還是繼續上演。

所以，家長要做的不是哄著讓孩子多吃一口飯，而是想辦法讓孩子把吃飯當做自己的事。

比如，飯菜多樣化：

有時候花樣百出的飯菜可以讓孩子食慾大增。在飲食均衡的條件下，家長可以選用不同的食材，進行營養搭配，力求在色澤、形狀、口感、烹飪方式上保持變化，讓孩子對食物有新鮮感，期待吃飯。

比如，家長以身作則：

“言教不如身教”，小孩子的模仿能力極強，如果家長都不愛吃青菜、挑食或者飲食不規律，那怎麼教育孩子呢？爸爸媽媽的良好示範非常重要。

比如，控制零食：

雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，如果孩子兩餐之間吃得零食過多，不僅對健康發育不利，還會造成“本末倒置”，影響正餐的進食，這一點家長要格外注意。

比如，固定的開飯時刻：

儘量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食。久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

在餵孩子吃飯時，加入一些輕鬆、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。比起每頓飯能往孩子嘴裡塞進多少食物而言，為孩子保留一份最寶貴的食慾，其實更為重要。最後請分享給大家，說說看你的想法吧！讓我們再會！我是Tammy小編。我們下次見！