(source: toutiao)

1、泡腳出汗部位對應的身體不同的健康狀況

每自己的體質不一樣，因此所排出的汗也不一樣，通常情況下，泡腳泡到後背有點兒潮或許腦門出汗就可以了，假如出汗過多或許出汗反常，則也許身體健康出現了比較嚴重的狀況了。

泡腳上身出汗多是因為氣虛造成的。泡腳下身出汗多是因為腎寒導致的。假如是女人，多是因為體虛冷陰，中醫主張，可通過補氣血來排程，也可長期堅持泡腳，打通經絡和汗腺。

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2、泡腳的正確開啟方式（get）

泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。

泡腳水溫不宜過熱或過涼，通常在38℃～43℃為宜。

可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐步變熱至42℃左右即可堅持水溫，足浴時水要淹過踝部，且要經常搓動。

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3、泡腳最好時長

儘管沐足對肩背腰腿關節痛、失眠、肌膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病症的保健作用不錯，但要留意根據自己體質和疾病控制好浴足時刻的時刻，一味用熱水長時刻浸泡對身體健康並沒有什麼好處的。

泡腳時刻以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴辦法：每次足浴前先在水裡放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然後按一般熱足浴的辦法進行。但是，特別提示老年人，泡腳時刻要再短一些，因為年紀大的人泡得太久，很容易能引起出汗、心慌等表現。所以，年紀大的人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。