中醫體質有氣虛、陽虛、陰虛、溼熱、痰溼、氣鬱、血瘀等不同。

現實中，單一體質的人極為少數，更多情況下，同一個人多種體質同時存在更為多見；比如陰虛又陽虛，陰虛又溼熱，或者有氣虛陽虛兼有痰溼，像這些多種體質複雜同存的現象極為普遍。

容易讓人迷茫的是，不同的體質，中醫的養生調養方式又大不相同，甚至是相反的。舉例：陰虛的人應該吃清潤降火的，而陽虛的人應該吃溫陽驅寒的，那陰陽兩虛怎麼吃？同理，多種體質複雜存在的應該怎麼調養？

(source: toutiao)

關於體質複雜的養生，我的建議有以下幾點：

一、尋找體質的共性。比如痰溼又溼熱，都是有溼，中醫調養應該是偏重於健脾祛溼；又比如說氣虛又痰溼，這時健脾補氣，能夠運化痰溼，一舉兩得，便可以多食用像白朮、茯苓、陳皮、薏米等，都有補氣健脾祛溼的功效。

二、體質相反的，辨別緩急輕重。比如陰虛又陽虛，如果在身體的某個階段，表現為陰虛明顯的，以調養陰虛為主；相反的，如果某個階段表現為陽虛明顯的，以調養陽虛為主。

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三、體質複雜的，以平性為主。如果體質太過複雜，比如吃涼的又怕傷陽，吃熱的又怕傷陰上火，那麼飲食就要以平性為宜，避免過涼過熱。勞逸有度，充足的睡眠，保持良好的情緒，這些放之四海皆準的養生法則，對什麼體質都有幫助，都適合。

四、體質複雜的，調養脾胃為主。脾胃為後天之本，脾胃健壯，飲食能正常消化吸收，自然能夠充養氣血、滋陰養陽；脾胃運化，體內溼氣無從化生，痰溼溼熱便沒有形成的根源；脾胃調達、氣血順暢，自然能夠改善氣滯血瘀的狀態。所以，要重視脾胃的養護和調理，對多種體質都有改善作用，一舉多得。

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以上關於多種體質的養生建議，希望對大家有幫助！