他所開設的“積極心理學”和“領袖心理學”，被哈佛學生們推選為最受歡迎率排名第一和第三的課程。

他在哈佛學生中享有很高的聲譽，被譽為“最受歡迎講師”和“人生導師”。

他就是塔爾賓·夏哈爾，畢業於哈佛大學，擁有心理學碩士、哲學和組織行為學博士學位。

(source: toutiao)

他問：我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？

他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。幸福應該是快樂與意義的結合。

塔爾·賓－夏哈爾為學生簡化出10條幸福小貼紙，父母們可以預見的是：

1.遵從你內心的熱情

選擇對你有意義並且能讓你快樂的課。

讓孩子選擇讓他感受到快樂的興趣活動：繪畫、書法、樂器、寫作等，只有遵從孩子的意願，才能激發他們學習的熱情。千萬別越俎代庖！

2.多和朋友們在一起

親密的人際關係，是你幸福感的訊號，最有可能為你帶來幸福。

孩子和同齡夥伴一起，思想的碰撞更直接。多創造時間機會讓孩子和朋友在一起，有助於孩子釋放壓力，體驗成長的快樂。孤獨的孩子，一遇到困難，無處尋求幫助，心理更脆弱。

3.學會失敗

成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

失敗是成功之母，孩子是在失敗中體驗，積累，提升的。一味責怪孩子的失敗，只能讓他一遇困難，止步不前，害怕失敗。丟掉了嘗試新事物的勇氣，才是最大的失敗。

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4.接受自己全然為人

失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

孩子是自然人，也有煩惱和憂愁，父母要理解孩子，引導孩子坦然接受和麵對。教給孩子正確處理的方法，而不是逃避或壓抑。

5.簡化生活

更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。

父母是否為孩子報了太多的課外興趣班？是否讓孩子參加了太多的活動？並不是把孩子的每一段時間填滿，就是為孩子好。孩子也需要一些空餘時間，應求精而不在多。有一兩個興趣愛好足矣，忙亂的生活，只能疲於奔命，直至對生活失望。

6.有規律地鍛鍊。

體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

體育運動是孩子的最愛。然而，孩子的時間都給學習填滿了。多讓孩子運動吧，只有健康的體魄，才能讓孩子思維敏捷，精進學業，才能陽光自信，快樂成長！

7.睡眠

雖然有時熬通宵是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

確實，孩子正是長身體的時期，足量的睡眠會讓孩子休息充分。會讓他們的學習更有效率，更有靈性。

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8.慷慨

“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

孩子的慷慨、分享，是他的內心的一種滿足。千萬別把他當成孩子的犯傻行為。

9.勇敢

勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

面對困難時，多鼓勵孩子去挑戰，即使心中害怕，也要努力向前。有勇氣面對困難的孩子，才能積極進取！

10.表達感激

生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。

教孩子學會感恩，表達謝意。一切的愛不是理所當然，有付出才有回報！有感恩之心的孩子才有愛，才會幸福！

幸福，人類的終極目標，我們為孩子所做的一切，不都是為了孩子的幸福嗎？然而，這個追求幸福的過程，是否讓你的孩子感到了幸福呢？