已經進入三伏天了，很多人都跟小編抱怨說最近放屁的次數越來越多了，都覺得是自己身體在排毒，其實並不是，放屁是因為腸子在不斷蠕動，正常人一般一天5-10次即為正常，而超過10次則要考慮是不是腸胃消化出現問題了。這就提醒我們日常飲食或者生活習慣不規律了，要多吃這幾種食物，養養腸胃更舒坦。

1.腸道細菌失衡

(source: toutiao)

人體腸胃消化大多依靠的是結腸中的有益細菌，而如果我們近段時間吃飯不規律就會使結腸細菌過度生長，進而進入小腸，造成食物被消化前就會提前發生接觸生成氣體，造成我們每天排氣過多。所以對於排氣過多的人來說，每天的飲食規律是必須的，還可以適當的多吃下粗糧讓腸胃更健康，比如黑芝麻糊之類的就十分好。

2.飲食習慣不好

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其次放屁過多還與飲食習慣有關，有的人吃飯的時候喜歡邊吃飯邊聊天，或者吃飯完全不經過咀嚼直接吞下去，還有人吃飯的時候喜歡喝冰飲，這都是不好的飲食習慣，都會刺激腸胃，進而造成放屁多的現象出現。所以我們吃飯的時候最好不要說話，細嚼慢嚥，並且在改掉這些習慣的同時還可以吃一些含粗纖維較多的食物來溫補腸胃，例如燕麥就是很好的一個食物。

3.體內溼氣重

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夏天天氣悶熱，很多人覺得排氣增多的時候還會同時覺得每天早上起來的時候頭暈腦脹的，還伴隨著便祕的現象出現，這就是由於天氣悶熱造成的體內溼毒過重，進而給腸胃造成負擔。這時候我們就應該多吃祛溼的食物，比如紅豆薏米風或者冬瓜荷葉茶就是十分祛溼的食物。