大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「酒聚不貪杯，小酌有講究」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

在應酬宴會

日常生活中，酒是不可或缺的飲品之一。過度的喝酒對身體的傷害是不言而喻的。酒聚不貪杯，小酌可是有講究的

喝酒前

我們可是要關注以下幾點，即便小酌也不會傷到身體

1. 關注和排查自己身體的情況：

 

身體是否正處於醫療期，比如正在處於服用中藥的期間，並不適宜飲酒，酒精會影響藥效；是否在醫療期之前，比如手術前、身體檢查的頭一天等情況，飲酒都會影響到即將進行的醫療結果；目前是否正患有肝病、心血管疾病、糖尿病、風溼病等，這些病症飲酒都會促發或加重病情。

2. 喝酒前的飲食情況：

空腹或吃的過飽，都不適宜飲酒。空腹飲酒易醉，過飽或有大量飲水，飲酒反而增加肝腎及胃部的不適。

喝酒前，我們不妨喝點奶製品，或者吃點甜點，不易消化的蛋白質反而能保護胃部，可以幫助我們在接下來的小酌中，讓味覺和胃部都感到舒適。

喝酒時

通過以下幾個步驟，來發現小酌的魅力吧

1. 舉杯相邀重在心意誠，不勸酒不貪杯；

2. 優雅品酌的節奏，重在口感不在速度，切忌一飲而幹，顯得倉促又會急速加重肝臟負擔；

3. 小酌伴美食，美酒佳餚口感豐富，既享受了美酒薰陶下的美食美味，又豐富了身體維生素的吸收，既能盡興，又能保持健康。

 

喝酒後

健康小常識

1.好喝又能快速醒酒的蜂蜜

 

蜂蜜裡面含有特殊果糖，能有效地分解和吸收酒精，並且對於腸胃有保護的作用。

2.富含蛋白質的牛奶或酸奶

奶製品裡面的蛋白質與酒精混合後，促使蛋白質凝固，緩解胃部不適，隔離胃對酒精進一步吸收，減輕醉酒的程度。

3.維生素成分豐富的水果

在解酒產品裡常用到的維生素主要有VC、B1、B6、B12,這些維生素可以促進人體新陳代謝，從而促使酒精的分解，而類似這樣的水果有橘子、甘蔗、柿子、小番茄、西瓜、香蕉等。

 

小酌以後緩緩地喝點酸奶，吃點水果，靜靜地坐下來聊聊天，再回味一下酒聚時的快樂片段，期待下一次的相聚，豈不快哉

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