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健康飲食:這些水果美容養顏又解熱!快來看看吧!

  • 10-14

大家好,我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「健康飲食:這些水果美容養顏又解熱,快來看看吧!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

(source: toutiao)

 

熱熱熱熱熱熱熱熱熱

!!!!!!!!!

 

體感溫度44℃

如此的高溫酷暑下,

五月田在田間勞作的工作人員

真的很辛苦!

所以小編再次提倡大家,

珍惜食物、杜絕浪費。

(source: toutiao)

 

正是有他們的辛勤勞作,

才有大家餐桌上放心安全的新鮮水果蔬菜。

(source: toutiao)

 

隨著天氣的不斷變熱,心情似乎也變的燥熱了,

這時候,我們就得多吃一些清熱解暑的食物了!

老爺們兒解暑的方式是喝啤酒,年輕人則喜歡喝飲料吃冷飲。

(source: toutiao)

 

然後我們就會聽到各種哀嚎——啊啊啊!又!胖!了!

啤酒和飲料可是真正的催肥利器啊!

其實,以吃水果的方式解暑,才真是老少咸宜!

水果不僅能在炎炎夏日清熱解暑,為機體補充水分,而且還能美容養顏!

(source: toutiao)

 

(source: toutiao)

 

哈密瓜

哈密瓜性寒,所以,在中醫認為,哈密瓜的功效與作用之一,就是可以清熱。經常食用哈密瓜,可以起到防暑、止渴、通小便的作用。

 

哈密瓜裡含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素和微量元素。這些都是維持人體正常生活的基本營養物質。所以,經常吃哈密瓜,可以補充人體因為流汗而大量損失的營養。

 

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(source: toutiao)

 

西 瓜

 

西瓜不僅能清熱解毒、除煩止渴,並且能利尿,幫助消化。所以,人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,及胡蘿蔔素、維生素C等。

 

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火龍果

 

夏季吃火龍果清熱解暑,火龍果對燥熱、咳嗽有一定的改善作用,其含有的植物性白蛋白、花青素和豐富的維生素、水溶性膳纖維使得火龍果還具有降低膽固醇、改善血糖的生成反應、控制體重及抗衰老等效果。

 

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葡 萄

 

葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等,還含有多種人體所需的氨基酸。

 

(source: toutiao)

 

桃 子

 

桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發油。每100克鮮桃中所含水分佔比88%,蛋白質約有0.7克,碳水化合物11克,熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

 

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原文出處:健康生活

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