春夏之交，氣溫升高，雨量開始增多，應該算得上是一年中大自然最為美好的時候。大地鬱鬱蔥蔥，百花競豔，一片生機盎然。心隨自然，人的心情和精神狀態也達到一年中最佳狀態。但老年心髒病人要注意季節更替對身體的影響，如果調護不當，就有可能誘發心髒病。

警惕心髒病七大危險訊號

心髒病除了遺傳因素外，不健康的飲食、吸煙、過度飲酒，再加上高血壓、高血脂、超重肥胖，這些都是心髒病的危險因素。那麼對心髒病來說有沒有預警訊號，如何能更早的發現、診斷心髒病呢？

專家介紹，由於人體神經反射和個體差異，心髒病可能會表現為不同的疼痛症狀。據哈佛大學發布的一項研究總結，心髒病發作主要有七個危險訊號：肩頸下巴手臂疼痛、沒有胃病卻胃疼惡心、無症狀驚醒焦慮失眠、不規則且無緣由的心跳加劇、長期反複過度出汗、呼吸短促、沒做什麼卻極度疲勞。

· 維護心髒 專家教您兩招 ·

聞名的中醫心血管病專家陳一江，曾是浙江中醫藥大學基礎醫學院中醫診斷學教授。他在春夏交替的時分是怎麼養護心髒的呢？

01

睡前40分鍾心髒按摩操

用拇指“推走”心髒病

陳教授憑仗自個豐厚的從醫經驗，自創了一套“自我心髒保健按摩操”。這套操共4節，每天睡前或起床時做一遍，對心髒有保健作用。咱們一起來學一學。

第一節

右手全掌按摩左前胸區。要求手掌貼著乳房肌膚，不要隔衣物。順時針方向按摩，每次15分鍾。

第二節

用右手大拇指按左胸的屋醫穴（鎖骨中線與第四根肋骨穿插的當地）、淵腋穴（腋窩中線與第二根肋骨穿插點）、輒筋穴（淵腋穴往前１寸的當地。這個寸不是一尺一寸的寸，而是每人自個食指第二關節的長度，醫學上叫做“同身寸”），3個穴道各按5分鍾。

第三節

左右手替換按內關穴（兩筋中心的方位），兩隻手各按5分鍾。心率異常者，要按得久一些。

第四節

站起來，兩手虎口叉腰，大拇指剛好對著背後兩條傑出的肌肉上面（腎腧穴），用大拇指做圓周運動，每次5~10分鍾，會有痠麻脹的感受，甚至漸漸會發熱。

心跳慢、血壓低的人，可以做得久一點。

02

比別人多穿一件背心

留意保暖很重要

陳教授說：“中醫認為，在五行裡邊，心是屬火的，最怕冷，受寒後，就沒有動力來推進血液運轉，從而誘發各種心血管疾病。

“我的保暖辦法是——比別人多穿一件背心。我會在春夏之交多穿一件布背心，在秋冬之交多穿一件毛線背心，在冬春之交多穿一件棉背心或羽絨背心。”