不知道什麼時候，生活中開始流傳這樣的段子。
“中年人如何守住髮際線”、“中年人如何避免加班猝死”、“中年人如何拯救頸椎”、“中年人如何擺脫焦慮”.....

不管80、90後，甚至00後都被列入此行列，正當壯年彷彿都已老矣。
華燈初上，燈火通明，凌晨4點有人還在工作，有人已經上班，在這偌大的城市裡面，努力生活的人，誰不是在拼命前行。

現在的社會，競爭之激烈與變化之快已經超乎所有人的想像，“跟上時代的步伐、唯恐落後於世界”已經成了大家默認的共識。

然而有些人努力是為了更好的生活，有些人則是在瞎忙，到底在忙什麼呢？

1
這是一個信息爆炸的時代，每分每秒都有成千上萬條訊息會映入眼簾。

你會發現越來越多人不管上班、下班、坐地鐵、吃飯、上廁所，甚至睡覺前躺在床上，都在看手機。忙於刷ig、刷網頁，生怕遺漏掉任何一條訊息，落後於人。

人們面對的還不止是這些碎片化的信息，生活與工作的壓力和焦慮也與日俱增。
“忙”成為一個假象。

地鐵車廂裡，90%以上的乘客都在玩手機
別扯了，都是在瞎忙。

你早上七點起床，洗漱之後拖著沉重的步伐去上班，玩了一個上午的手機，沉迷於科學幻影之間無法自拔。

然後中午吃完外賣，完事後又去玩手機。若是運氣好下午沒啥事做，便會在辦公室打一下午的遊戲或是睡一下午的覺又或是刷一下午的ig，一天好像就這麼過去了。

之後你告訴我，你很忙很累，你沒有時間做自己想做的事情。
這讓我想起了一則故事。

一位小和尚從早忙到晚，有一天他問自己的師父“師父，我每天都在忙，為什麼沒有什麼成就呢？”
師父笑了笑，讓小和尚把化緣的缽拿過來。

師父先在碗裡放滿核桃，又撒進去大米，最後倒入水，缽滿了。師父又取來一隻缽，這次先放入水，倒滿水後再往裡放核桃與大米，水就溢了出來。

生命就像這只缽，若被細細碎碎的小事填滿，每天雖忙忙碌碌，卻也會感到焦躁不安。
人生可以忙，卻不能瞎忙，要把工夫用在重要的事上。

2
如何讓生活慢下來，是現代人的大問題。
現在都市裡的年輕人工作壓力大、生活節奏快，每天都陷空虛和焦慮狀態。大家從來沒有真正停下來，享受生活。

你說：享受生活，哪有那麼容易。
買房、買車、結婚、生孩子、還車貸房貸、父母養老、孩子上學等等，要花錢的地方多了去了。再想想自己的年齡，再想想自己的月薪，再想想自己的“一無所成”，揪心得連覺都睡不安穩。

其實，享受生活就是懂生活，不一定是去出趟遠門，不一定是遠離人群，生活中有很多地方、很多方式可以成為內心的棲息地。

比如說你家樓下，或附近的公園裡，那些小徑通幽的路一定不會是筆直的，而是繞著，這麼做就是為了讓你慢下來，好好看看身邊這些花花草草。

休息片刻，聽一段莫扎特的鋼琴奏鳴曲，或者來一打班得瑞的心靈樂曲，純粹的音樂是最接近靈魂的律動，半小時的古典音樂浸泡可以讓你內心120邁的引擎降下速來。

週末的時候，找一個繪畫工作室，靜靜畫一個下午的畫，或者把自己關在書房，靜靜地看一本書。
不會畫？那就慢慢臨摹

“慢”才能緩解壓抑、焦慮症狀、拂去浮躁、放鬆身心，感受當下。

真正懂生活的人，就是隨時發現身邊的美，“停下來”觀察生活，花開花落、雲卷雲舒，在“慢”中看到更多更美的風景，這何嘗不是享受生活的一種方式。
需要的靜不是外界，而是你的內心。內心安定才能遠離焦慮，踏實做事，才能安心生活。

3
“健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞力、財富甚至付出生命的東西。”

曾國藩62歲去世，在今天看來不算長壽，但在一百多年前，大大超過了當時人的平均壽命。
曾國藩身體不是很好，患有多種疾病，但他非常注重養生，認為“養生以少惱怒為本”，少一些惱怒，多一些平和，心態好了身體才能好。

身體健康，日子才有奔頭，生活才能過得有滋有味。不管是70後，還是00後，照顧好自己的身體，就是最好的投資。

飯後散散步，偶爾跑跑步，十分鐘也好，半小時也罷。哪怕是在家裡做一次深呼吸，做一個瑜伽，做一次冥想；抑或陪孩子動手DIY；和父母說說話，談談心。

“慢”不是真的停滯不前，而是用更多的時間、更精細的雕琢來留住美好的生活，來提醒人們注視自己、享受當下。

人就像解題，有的人一刻不停寫寫畫畫，卻收效甚微；有的人大刀闊斧，寥寥幾筆就解得正確答案。
題有關鍵點，世間事也有輕重緩急。

別急，先照顧好自己，身體健康比什麼都重要。

4
忙，不清楚為什麼而忙，就會忙不到點子上。
你沒有大事可做，就會在小事上糾纏不休而忘了前行。你心中沒有夢想，就會把蠅頭小利當成追逐的對象。

你不知道心中的嚮往，就會心裡沒底越走越心虛。你不能成為心靈的主人，就會淪落為外在情物的奴隸。

正如佛曰:坐亦禪，行亦禪，一花一世界，一葉一如來，春來花自青，秋至葉飄零，無窮般若心自在，語默動靜體自然。

我們早已將“靜以修身”的古訓拋諸腦後，將“閒看庭前花開花落”的淡然心懷忘卻了。
奮鬥不要奮鬥到老眼昏花，要懂得適可而止，地位、金錢和慾望是永遠沒有盡頭的，而生活卻要在合適的時候及時全心去體會。

因為生命只有一次，不要浪費了。