由於大部分人都有熬夜的習慣，因此肝臟很容易出現問題，再加上飲食習慣和生活習慣的不合理，導致肝病已經成為了危害現代人的一種常見病。而且以前得肝病的大多都是老年人，但是現在很多年輕人也難逃其“魔爪”。

而中醫看來，肝臟的好壞是身體健康的決定性因素之一，不管你有無肝病，養肝都是不能忽視的事情。下面小編就幫大家盤點一下，肝不好，哪些食物值得多吃，哪些食物要少吃。
肝臟不好的人，可不能吃下面這些東西哦!吃一些並不影響身體，但是吃太多就會影響肝病的康復。

第一、甜食類

像那些巧克力、糖果等甜食類的食物，肝不好的要少吃。如果肝病患者食用太多甜食，會導致胃腸道的酶分泌出現故障，影響平時的食欲。更嚴重的是，糖最容易發酵，會加重腸胃脹氣，易導致脂肪肝的發生。所以肝不好的人，可要少吃甜食類的東西哦。

第二、葵花籽

葵花籽其實就是瓜子。肝不好的人對於瓜子，也是不能多碰的。因為瓜子中含有不飽和脂肪酸，吃太多瓜子會消化體內的膽鹼，導致脂肪都堆積在肝臟中，直接影響到肝細胞的異常。

第三、味精

為什麼肝不好的要少吃味精呢?因為肝病患者如果一次性食用過多的味精，會導致短暫性的頭疼心慌，甚至會出現噁心嘔吐的症狀。所以肝病患者千萬別食用味精過多。

第四、速食麵

肝不好的人，連最愛的速食麵也要少吃哦!因為速食麵裡面添加很多不利於我們身體的食品色素和防腐劑，如果經常食用速食麵會增加我們的肝臟代謝和解毒功能的負擔，所以要少吃。

第五、醃製品

都說醃製品致癌，其實醃製品不僅僅致癌，肝臟不好的人吃多醃製品還造成肝臟負擔。如果肝病患者食用太多的醃製品，會影響水的吸收、鈉的代謝，造成體內的紊亂。

肝臟不好的人排毒能力就弱，因此在飲食上應該選擇營養豐富又不會帶給肝臟過多負擔的食物，比如蔬菜蔬果，還有養肝的食物。這樣既能幫助肝臟排毒還不會給身體過多負擔。
5種護肝食物要多吃

1、蘑菇

蘑菇種類較多，比較常見的有香菇、金針菇、猴頭菇、姬松茸等。而不管是哪一種種類，其養生價值都是很高的，菇類食物含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等，常吃有養肝和調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人常吃可以預防肝癌。

2、花椰菜

花椰菜是維生素a、維生素B1、ω-3脂肪酸、鈣、硒、蛋白質和鐵的良好來源。它還含有豐富的二吲哚甲烷。營養學家經過試驗分析出，常吃花椰菜有防癌抗癌的功效，是一種值得長期食用的廉價蔬菜。

3、蘋果

蘋果富含可溶性纖維，可幫助消除血液中的毒素和膽固醇，幫肝臟減輕負擔。另外，它含有蘋果酸，這是一種天然的清潔營養物種，同樣能幫肝臟清潔血液中的致癌物和其他毒素。

4、番茄

番茄性平，味酸微甘，生吃或熟吃都是可以的，它富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝的功效。

5、綠茶

綠茶也是清肝臟的良好選擇之一。因為綠茶中的兒茶素可以提高肝臟功能，有預防肝病的功效。
養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。

養肝大法就是閉眼睛
用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。
閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

轉動眼球
可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不動就眼球動，轉動10圈後再從反方向轉動10圈，能有效清除眼疲勞和提高視力。

踮腳尖
每天記得踮腳，也能達到補腎養生的功效。

轉動頸部
工作1小時後轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子暫態清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。