新一天的能量從早餐開始，
那麼你覺得早餐應該怎麼吃？
樓下雞蛋餅加點培根？這很豐盛好嘛！
便利店飯糰東西就挺多啊
有牛奶就行吧
早飯，啥？
都說「早餐吃得好」，那到底怎樣的早餐才能稱得上「好」？

1《簡約款懶人早餐》

烘焙熟的燕麥和其他穀物、水果、乾果的組合，直接就可以吃，不需要等待-方便，飽腹又營養。
燕麥有充足的膳食纖維和β-葡聚糖，能促進腸道蠕動和降脂，好吃還營養豐富。
或是加入酸奶，酸奶的質地更粘稠，口感細膩，和脆脆的麥片質感對沖，吃的時候很有滿足感。
2《方便快捷早餐》
吐司面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。
我們常常會拿兩片吐司麵包，早上配一杯牛奶變成最簡單的早餐。同時在飢腸轆轆的時候，吃上幾片充飢。但是每次啃著啃著索然無味的吐司的時候，感覺這樣吃的太過單調？
今天，就教大家吐司的幾種不一樣的吃法，小小的吐司麵包也可以瞬間變得很美味！

青菜+煮熟的雞蛋+黑芝麻
這個搭配感覺特別適合韓國友人

烤吐司片其實跟三明治類似，有點換湯不換藥，比三明治少一片麵包，然後鋪上東西就可以自成一派麼？事實證明它還真的自成一派了....
一般這類吐司食用的時候都會再加工，或煎或烤，然後在一片吐司上鋪上喜歡的食材。
不限於料理口味的，其實你能想到的，都可以往上鋪啊~

製作起來也很簡單。
之前先把吐司稍微兩面烤好，不要烤得太干，在吐司上抹上自己喜歡的果醬啊之類的。
接著把芝士鋪在吐司上面，放進烤吐司的小烤箱裡，看到芝士稍微融化就可以吃了
接著把棉花糖鋪在吐司上面，放進烤吐司的小烤箱裡，看到棉花糖稍微融化然後上色就可以吃了

吐司，抹上蒜香，培根，蜂蜜都是很好的選擇，就會變成各種口味~~

搭配吐司還有很多有趣的醬汁。製作各色的果醬和醬汁就是另外的樂趣了~

全麥面包含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，在國外很流行，黃瓜和西紅柿為你帶來膳食纖維還有維生素，而wuli蛋白粉，不必說，妥妥有營養。堅果們十項全能，為早餐的全面營養保駕護航。
3《升級版達人早餐》
炒飯，可以中規中矩，可以自行搭配，千變萬化。
最主要的是方便、快捷、簡單易操作。
食材豐富，簡單一碗，飯菜全有。
即使你是個廚房新手，只要一隻鍋、一把鏟，就能將平淡無奇的食材翻炒出變化無窮、令人讚嘆的佳肴，這就是炒飯的奇妙之處。
今天給大家準備了幾款炒飯美食，簡易美味，誘惑你的胃，快快學起來！

炒飯做得好吃的關鍵：
1、做炒飯，秈米/長米比大米好，大米粘性太高。煮米飯，在燜了10分鐘後，要用飯勺上下拌一拌，再繼續燜5分鐘，這樣米飯才一粒粒口感均勻，飽滿而不粘。（等等看看提醒，水要比平時少放一些，這點很重要，飯太濕太軟就炒不好。）
2、冷藏過的米飯最好。可以用隔夜的米飯，也可以當天煮好白米飯，在冰箱裡放三個小時。
3、冷藏過的米飯要抓松，可以把手放在一隻塑料袋裡抓，抓到沒有結塊為止。
4、所有蔬菜、肉、魚類，都切成細小的塊或絲，這樣比較入味。
5、避免用容易出水的蔬菜。
6、中式炒飯，最好是熱鍋、大火、快炒。

配料任加，有香腸、肉片、海鮮等等，甚至於水果也能放進去炒它一炒，味道好極了。

油鍋里將蝦頭翻炒，橘紅色的蝦油慢慢溢出，炒飯金黃，被煎的滋滋流油的午餐肉和溏心蛋包裹。熟悉的氣味散開，就像一把鑰匙將記憶打開。

炒飯五顏六色看起來非常有食慾，味道濃香爽口，製作方便，是上班族的首選。