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白菜別只會燉,試試做成白菜鮮肉捲,蒸著吃健康又美味!

  • 11-05

一個冬天下來,醋溜白菜、涼拌白菜絲、白菜燉肉...雖說都是再尋常不過的做法,卻怎麼都吃不膩。

白菜營養價值高,含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維,很能清火消食。
但是,你可否知道,原來普普通通的白菜也能有新奇又美味的做法。

白菜鮮肉捲

材料
大白菜菜葉5片/ 豬肉餡350g
玉米半根/ 胡蘿蔔半根/ 大蔥適量
調料
生抽/ 蠔油/辣椒油/ 鹽/芝麻油/ 胡椒粉/ 白糖

▼ 1. 處理食材:白菜洗淨,胡蘿蔔去皮切成丁,剝下玉米粒備用。
» 飯糰們也可以直接買超市現成的玉米粒。

▼ 2. 調餡:豬肉餡中加入鹽、蠔油、胡椒粉和芝麻油,以及胡蘿蔔丁、玉米粒。

▼ 3. 燙白菜:水中加入一點鹽,燒開後把白菜放入鍋內燙一下,時間不宜過久,變軟後即可撈出。

燙好的白菜放在菜板上,按照圖示,在根部切去一個三角形。
» 切掉根部,是為了卷肉的時候更方便、順手。

▼ 4. 卷肉餡:用勺子挖一大勺肉餡放置於白菜中間的位置。

然後慢慢向上卷,兩邊多出的菜葉記得往裡收一下。
▼ 5. 蒸肉捲:五個白菜捲都完成後把它們擺好放在盤中,鍋內燒水,等水燒開後上鍋蒸15-20分鐘。

▼ 6. 調醬汁:蒸好的白菜肉捲靜置放涼一些後控掉多餘的湯汁,撒上蔥花,然後我們再來調一個醬汁。
小碗中加入一勺生抽,一勺辣椒油和少許白糖,混合攪拌均勻。
然後均勻地淋在蒸好的肉捲上,這道菜就完成啦!

▼ 7.品嚐:做好的白菜肉捲還冒著熱氣,紅油一淋上,瞬間讓人食慾大增。

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