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血壓低壓高達105,引起單純低壓高的這6個不良習慣!

  • 11-10

高血壓的診斷標準,是血壓超過140/90mmhg,但有一種情況很常見,那就是高壓尚未超過140mmhg的上限,而低壓卻早已超過了90,甚至達到了100以上的情況,這種高壓不超標,但單純低壓高的情況,在中青年人身上最為常見,而在老年人身上,情況則往往不同,老年人更多見的是高壓高,而低壓不高的壓差大情況。

為什麼會出現這種情況,來簡單的分析一下。血壓的兩個高低值,又稱為收縮壓和舒張壓,收縮壓是指心臟收縮時,由心室射出的血液對於動脈血管壁形成的壓力,此時的壓力最大,因此叫做高壓;而舒張壓是指心臟舒張末期,血液迴流心臟時,動脈血管壁所承受的壓力,因此,有稱作低壓。

老年人通常隨著年齡的增長會出現原發性的高血壓和動脈血管粥樣硬化的問題,血管壁彈性變弱,心臟收縮時血管壁由於失去彈性,就會承受更大的壓力,通常顯示為收縮壓偏高;而中青年人血管彈性通常沒有問題,因此,收縮壓往往不會超出上限,而中青年人因一些不良的生活習慣,導致心跳加快,心臟舒張期變短,或者血液粘稠,血液流動慢,迴流心臟的血液相對減少,這些都是導致中青年人單純低壓高的生理原因。
因此,對於單純舒張壓高的問題,我們可以先考慮生活方式的干預調整,如果有上述的低壓高的問題,不妨先捫心自問一下幾個問題:

1. 是否有體重超標,腹部肥胖的問題?
2. 是否經常熬夜?
3. 是否壓力大,焦慮?
4. 是否不喜運動或從不運動鍛鍊?
5. 是否喜歡高鹽飲食?或者高脂高糖飲食?

6. 是否吸菸,是否經常大量飲酒?
上面這幾條不良習慣,你佔了幾條呢?如果有這些方面的問題,不妨先從生活上進行改善和調理,清淡飲食,控制體重,堅持運動鍛鍊,戒菸限酒,保持平和心態,改善作息習慣,保持良好睡眠,做到以上幾點,通常舒張壓高的問題都會有明顯的改善。

另外,還有一點需要提醒的是,單純舒張壓高的問題,不妨去查一下血脂指標,高血脂導致血液粘稠度增高,血液粘度增加也是導致舒張壓升高的因素之一,如果有高血脂的問題,那麼更要注意生活調節,增強運動,戒飲烈性酒,少吃高脂高糖食品,如果高血脂情況嚴重,可以服用相應的藥物進行控制調節。
如果經過嚴格的生活自律調節,舒張壓仍然偏高降不下來,那麼可以考慮服用藥物調節血壓,對於這種情況,可以首選普利類或沙坦類的降壓藥,這類藥物降壓作用溫和,副作用相對較小,還有對心臟、腎臟等多個方面的靶向器官保護作用,如果是心率過快引起的舒張壓升高情況,可以選擇高選擇性β受體阻滯劑類降壓藥,如倍他樂克等控制血壓,也是可以的。

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