日常生活中，很多人在長時間保持一個姿勢看書或者玩手機、玩電腦時，脖子不舒服一動總是嘎嘣的響，人們總會覺得自己是不是得了頸椎病了，其實，脖子經常的嘎嘣作響，並不一定是得了頸椎病，很多時候都是長時間處於一個姿勢造成頸部肌肉、韌帶僵硬，因此活動的時候會出現響聲。

在此有一點特別需要大家注意，有的朋友在頸部不舒服，脖子嘎嘣響的時候總喜歡甩脖子，感覺甩一下脖子就會輕鬆了，其實這個動作是非常危險的！從輕的角度來講，比較猛的甩脖子很容易造成頸部的小關節紊亂，影響頸椎的穩定性，更容易造成頸部肌肉、韌帶的僵硬，從而加重引起頸椎病的機率；從嚴重的角度來看，比較猛烈的甩脖子很可能會出現頸部某些關節的脫位，嚴重者甚至還可能造成脊髓損傷，影響人們的正常生活。

一般情況下來講，頸椎病更多見於老年人，但是近期觀察來看，越來越多的年輕人也患上了頸椎病。從理論上來講，頸椎病的發生與職業關係密切，但是隨著社會的發展，手機電腦的普及，有資料顯示長時間的使用手機和電腦也增加了頸椎病的患病機率。

頸椎病的出現與發展是一個循序漸進的過程，當出現脖子不舒服，總是嘎嘣作響時，很可能並不是患上了頸椎病，而是在發展期，如果此時不注意保護頸椎，讓其繼續發展，很可能發展成為頸椎病。頸椎病的症狀也是非常多見的，輕者一般是頸肩部肌肉不適，同時有上肢的疼痛甚至麻木，嚴重的病人可能出現肢體功能的障礙，日常生活無法自理，甚至還有造成癱瘓的風險。
因此日常生活中注意頸椎的保護，避免長時間伏案，定時活動，可以選擇頸椎操一類的運動進行頸部的鍛鍊。
（文中配圖均為資料圖，僅供參考）
（作者 趙崇程，醫學碩士）