現在人們的生活越來越富足了，但是患糖尿病的人也越來越多了，很多人在平時經常暴飲暴食和大魚大肉，這樣會導致營養過剩和過度肥胖，都是引起糖尿病的重要原因。因為糖尿病初期並沒有明顯的自覺症狀，很容易被病人忽視，病情越來越嚴重就容易誘發併發症。所以糖尿病的早期發現是相當重要的，應該多瞭解關於糖尿病的早期症狀。

糖尿病，是一種慢性代謝疾病，以高血糖為主要特徵，且目前無法完全治癒，猶如“ 慢性癌症”。

40多歲的李先生近期感覺身上癢，腿、胳膊上都被撓紅了、有血印，最初去藥店買了藥膏，用了幾天，依然沒有好轉。
在瘙癢難忍之下，到醫院皮膚科檢查，瞭解情況後，醫生建議李先生做個血糖檢查，結果出來後，確診是 糖尿病！

“三多一少”很多人知道，是典型糖尿病症狀，但皮膚出現異常也不能忽視。
皮膚上有這3種表現，十有八九是糖尿病，趁早檢查，可防併發症！

表現一：皮膚瘙癢難忍

一部分糖尿病患者在早期會發生全身或局部皮膚乾燥、脫屑、劇烈瘙癢，且持續時間較長的表現。
而女性患者，以陰部瘙癢多見。

表現二：皮膚皰疹

皮膚表面相似灼傷性水皰，皰周無紅暈，多見於指、趾、手足的背部或底部邊緣。
單個或多個出現，數周內自癒，但可反復出現。

表現三：皮膚感覺異常

四肢皮膚麻木，常有燒熱感、蟻走感，走路時，會有踏棉墊的感覺。
還有人的手、腳及四肢會劇烈疼痛，且穿衣褲、蓋被時，可加重疼痛。

不要忽視這3個信號：

1，渾身乏力

糖尿病者會出現渾身乏力、精神萎靡的表現，主要是因血糖不能進入細胞，不能及時提供所需能量導致的。

2，視力下降

除近期用眼過度或不正規用眼等，若有視力下降的信號，也不能輕視。
因為人的眼睛對血糖變化最為敏感，還可能會出現眼紅。

3“三多一少”

“三多一少”指吃得多、喝得多、尿得多、體重減少。
糖尿病者對糖的利用率會下降，容易產生饑餓、口渴，會不停的喝水，同時，身體吸收營養和熱量下降，導致體重下降。

控制好血糖，預防併發症，記住“兩少、三多”
“兩少”：少高糖飲料、少熱量
1，少高糖飲料
“糖”不再是以前的“糖”，現代人喜歡喝“帶味”的飲料，但飲料多數含有很多糖。
長期攝入高糖飲料，會促使血糖異常升高，誘發糖尿病。

可用茶水代替飲料，多喝茶，有一定的養生功效。
蒲公英桑葉茶：降糖、延緩併發症
將蒲公英葉、桑葉 二者搭配在一起，製成蒲公英桑葉茶，有降糖、延緩糖尿病併發症的作用。

桑葉，《神農本草經》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。
國內外研究資料證實，桑葉具有 降低血糖作用，其主要成分 生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

蒲公英葉，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。
研究發現，蒲公英中含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。
同時，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。

2，少熱量
控制好熱量攝入，可遠離多種慢性疾病，如糖尿病、高血脂症、高血壓、肥胖、痛風等。
但，現代人更偏愛油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。

控制好血糖，預防糖尿病，日常以下食物最好少吃：
高糖食物：蜜餞、水果罐頭、汽水、果醬、果汁、糖制蛋糕等。
高膽固醇食物：動物脂肪、鹹蛋黃、魷魚、黃油、肥肉等。

“三多”：多清淡、多運動、多學習
1，多清淡
“民以食為天”，飲食上宜清淡，搭配要豐富，控制好油、鹽的攝入，不僅利於控制血糖，還可預防其它慢性疾病。

2，多運動
有一句諺語說：“腰帶越長，壽命越短”，所以控制體重是很重要的。
經常保持一定的運動量。控制飲食，再加上增強鍛煉，有利於控制體重。
芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。
中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

3，多學習
尤其是有糖尿病家族史的人，更應多學習、多瞭解糖尿病的相關知識。
建議：無論是年輕人，還是老年人，每年至少去正規醫院進行一次血糖監測。
對確診糖尿病的人，日常一定要監控好血糖變化，還要做些相應的檢查，如 眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。