瘦身一定要滿身大汗的運動嗎？
現在看來或許不一定哦！

大家都覺得，剛吃飽的時候，一定得到外面走走幫助消化才不會胖
不過根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出，
其實吃飽飯後只要躺在沙發上就燃燒熱量輕鬆瘦喔！
讓我們一起來看看該怎麼做吧！

日本《毎日が発見》和大家介紹節目《林先生が驚く初耳学》裡頭出現的「躺著就能瘦」的方法！

教大家正確的飯後躺下3步驟

野村喜重郎說，肝臟主要的功能是減肥和飲食，
而且也是人體內消耗基礎代謝率最多的器官，
當肝臟血液流動變得更順暢的時候，身體的基礎代謝率就會明顯提高！

而人體進食後，從胃和腸道流到肝臟的血液量會增加，就會變成熱量儲存在肝臟中！
所以說只要在這時候乖乖躺下就可以「激活肝臟」，達到消耗熱量的功用了！

1.身體右側在下，讓肝臟在下方。

2.頭和腳抬起約30公分，讓肝臟處於身體最低處，
這樣血液就會向肝臟集中，血液如果增加就能讓肝臟變得更活躍。

可將抱枕墊在手肘和腳下！

3.飯後躺著的時間約為15～30分鐘，如果躺太久反而會有反效果，
因為長時間躺臥，肝臟就會漸漸進入休息狀態，熱量就無法被消耗，反而會變成脂肪堆積起來