在導致人類死亡的疾病中，腦卒中佔據了重要的地位，具有高發病、高死亡和高致殘的特點。雖然醫療技術在不斷髮展，但絕大部分腦卒中患者的疾病過程無法逆轉，因此，預防仍是對抗腦卒中的最佳途徑。
引起腦卒中的因素

在引起腦卒中的因素中，高血壓、吸菸、糖尿病、心臟病、血脂異常、大量飲酒、缺乏身體活動等，是可改變的危險因素。也有研究者認為，在腦卒中的發生過程中，行為因素比代謝因素起更大的作用。
該研究認為，不良膳食、吸菸、飲酒、缺乏身體活動等因素，相較於高血壓、高血糖、高膽固醇等代謝因素，在腦卒中致病和致殘中發揮著更加重要的作用，避免這些行為因素可以有效地減輕腦卒中的疾病負擔。
生命在於運動
“生命在於運動”。加強身體活動就是預防腦卒中的一項重要內容。與不鍛鍊的人群相比，中等強度的身體活動能夠降低腦卒中風險20%。身體活動還有利於保持健康的體重，而肥胖人群更易患心腦血管疾病。

身體活動還能降低腦血管意外的嚴重程度。研究顯示，與缺乏身體活動的人相比，那些在腦卒中或短暫性腦缺血發作之前經常進行輕度運動的成年人，經歷輕微事件的可能性是輕度或中度的兩倍。

腦卒的危害

腦卒中發生後，認知缺陷是很普遍的，大概會波及腦卒中倖存者的30%～85%。腦卒中後的認知障礙也增加了生活自理能力減退、功能衰退和死亡的風險。而經常性的身體活動可以改善腦卒中發生後的大腦功能，提高認知能力。
缺乏身體活動，預示著在腦卒中發生之前和之後都有更高的失去自理能力的風險。與經常參加身體活動的人相比，缺乏身體活動的腦卒中倖存者3年後保持自理能力的可能性更低。

同樣的，在卒中發生前，缺乏身體活動的人也更有可能失去生活自理能力。

推薦根據自己的能力選擇適合的身體活動，成年人每週至少進行5天，每天30～45分鐘的身體活動，中老年人和高血壓患者在進行身體活動之前，應考慮進行心臟應激檢查。