人的六大需要「食衣住行育樂」，食被排在第一位表示是最重要的，所以吃是我們每天都會做而且必做的事情，有食物出現那就一定會有盛裝的容器產生，是不是每次吃完飯以後，想到還要洗碗好心情瞬間低落不少，但經過美國專家研究後，他們發現了一個能快樂洗碗的方法！

▲圖片擷取自網路

洗碗的過程或許很簡單，但是如果想徹底清潔廚房，那就得洗鍋子、餐具、流理台、水槽、最後還要清排油煙機，想到就「阿雜」，不過美國佛羅里達州立大學找到了可以讓洗碗變得開心的方法，那就是「發正念」，聽起來很不科學對不對，先別吐槽，來看看這些學者到底做了哪些研究吧！

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這個研究總共有51為被實驗者，某些人在洗碗之前，會被要求先看一段有關洗碗的文章，這篇短文的意思大概是，當你在洗碗時，應該要完全了解到自己正在洗碗，看到這裡你可能會說「廢話！」，但是先靜下來仔細想想，每次洗碗的時候我們都會想「為什麼要花時間做這麼麻煩的事」，看！這就是重點。事實上，能夠自己洗碗本身就是一件值得高興的事情，因為「你完全是你自己，跟隨著你的呼吸，意識到你的存在、意識到你的思考、行動、意識到你是一個奇妙的個體。你不會像在海浪上漂浮的瓶子那樣被無意識地四處拍打、丟棄，再一次，你是一個奇妙的個體。」

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當接受實驗的人看完這篇短文以後，研究人員發現，他們的快樂程度增加了20%，緊張的程度也減少了27%！研究此實驗的專家亨利（Adam Hanley）表示，他想要了解的是「如何利用生活中的平凡活動，以此提升心靈思想，從而讓整體幸福感提升」，下次試試發正念洗碗，你可能會有意想不到的收穫喔！

你問我手上拿的是什麼？喔......是洗碗機的DM啦(〃∀〃)