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自製五款美容減肥湯,堅持喝下去,祛濕消水腫,越喝越瘦!

  • 12-16

喝湯最大的好處是什麼?除了有助於瘦身之外,當然就是大部分女人們最喜歡的一點啦,美容減肥養顏!!今天,小編要為大家分享私藏很久的減肥湯水,不僅味道好喝,做法簡單,祛濕消腫效果也是好的不得了,想要瘦的便宜記得多喝點哦。
赤小豆薏米水

#超級減肥水
好多人都知紅豆水有減肥、去水腫功效,但原來赤小豆的利水排毒比紅豆更勝一籌!
食材
赤小豆兩把
生薏米兩把
水15碗
片糖/紅糖(可省)適量
做法:
1、赤小豆及生薏米洗淨,浸20分鐘,沖水。
2、水煮開,加入赤小豆及生薏米,大火煲10分鐘,熄火,蓋焗1小時。
3、重新開火再煮10分鐘,加糖煮1分鐘即可。
杞子黑豆水

黑豆是減肥聖品,能去水腫,抑制脂肪吸收,幫助大腸蠕動,還具有抗氧化、抗衰老等效果。
食材
黑豆2杯
杞子1把
水6杯
做法:
1、黑豆洗淨瀝幹,不用下油,白鑊小火翻炒10分鐘。
2、黑豆加水,大火煮開後轉小火煲50分鐘。
3、加入杞子,再煮10分鐘即可。
赤小豆薏米黑豆水

#超級強勁減肥水
相信大家都知道赤小豆、薏米、黑豆同樣都被稱為減肥食物,三者合一功效強勁!不過要因自己體質適可而止,減肥都要減得健康,記得均衡飲食和適量運動~
食材
赤小豆1把
黑豆1把
生、熟薏米(各半)1把
水8碗
做法:
1、赤小豆、薏米、黑豆洗淨後,略浸半小時。
2、水煮開後加入所有材料,大火煲十分鐘,熄火。
3、蓋焗一小時,再開大火煮十分鐘即可。
南瓜雪耳無花果湯

南瓜全身都是寶,還可以減肥,皮的菅養價值更高。今日煲這個湯有防癌,降血壓血脂,益氣清腸、潤燥通便之效。
食材
南瓜1個
瘦肉適量
無花果6粒
雪耳1兩
蜜棗2粒
薑3片
鹽適量
陳皮2角
做法:
1、南瓜連皮籽切大塊,雪耳浸軟去腳,陳皮浸軟去內面部份。
2、瘦肉氽水,一同加水煮開,大火煮15分鐘,再小火煮2小時加鹽調味即可。
瑤柱節瓜湯

節瓜有清熱,消暑,解毒,利尿,消腫等功效,跟冬瓜相似,但無冬瓜寒涼。瑤柱有滋補養陰,滋補腎臟及降低高血壓膽固醇等功效。
食材
節瓜4條
瑤柱隨意
瘦肉隨意
鹽少許
做法:
1、節瓜去皮切大塊,瑤柱浸軟撕碎,瘦肉氽水。
2、鍋里加足夠水,大火煮15分鐘,轉小火煮個半鐘,加鹽調味即可。

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