人的血糖高低，同飲食相關緊密。一餐之中，如果吃了高甜的食物，對血糖造成的影響，可以說是「立竿見影」的。因而，糖友要控制血糖，必須嚴格控制飲食。美國一個網站曾經出了個榜單，其中羅列了6大最佳控糖食物。血糖高的人平時一定要多吃。
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除了服用藥物，飲食治療同樣重要。血糖高的人在一日三餐之中多吃一些含糖低或有一定降糖效果的食物，能更好地預防糖尿病及其併發症的發生。嚴格控制血糖是糖尿病治療的首要目標，最終目的是不得併發症。

能起到降糖作用的還是胰島素和降糖藥物，「降糖」食物本質上是低熱量的食物，主要是升糖慢，對控制血糖有好處。得了糖尿病的人，多吃這6種「胰島素」，降糖控糖，遠離併發症！

山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1.維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

山藥排骨湯是用山藥、排骨製作的家常菜，口味鹹鮮，可補腎養血，增強免疫力。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質，也非常適合糖尿病友。還可以做山藥薏米粥，效果也很好。

黃瓜具有除熱解渴的作用，現代的藥理研究表明，黃瓜含糖僅僅有1.6%，對糖尿病者是極佳的選擇。黃瓜中含有丙醇二酸，能抑制人體糖類的物質轉化為脂肪。

小麥也算是一味中藥，具有滋陰益氣、清熱止渴、安神止瀉的作用。糖尿病患者屬於上中消的患者就可以常吃小麥。小麥中含有膳食纖維可以促進排便，還能預防糖尿病、高脂血症、動脈粥樣硬化性疾病。

黃膳性味甘溫，具有補五臟、填精血的作用。現代藥理研究表明，黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質，有降低血糖的作用。

蘑菇營養豐富，幾乎不含碳水化合物，食用後不會導致血糖上升。其中富含的鉀元素還有助於控制血壓，膳食纖維能幫助糖尿病人預防心血管併發症。
有學者說：「糖尿病不可怕，糖尿病的併發症可怕」。的確是這樣，我們身邊有許多糖尿病患者或多或少都出現了糖尿病併發症，這類病人更應做到飲食有節。以上這6種食物不妨多吃吃。
糖尿病人別拒絕這6種水果，常吃對血糖好
1.石榴
石榴能幫助糖友改善高血糖水準。

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2.桃子
桃子是一款健康又美味的水果，由於它的升糖指數較低，因此適合糖友食用。

3.櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。並且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣 補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等症狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康、美容兩不誤。

4.柚子
在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消 痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將 柚子榨汁飲用。

5.草莓
草莓是十分好吃且很有營養的水果,被譽為"果中皇后"。常吃草莓,可以預防心臟病和糖尿病,可以降低飯後血糖水準和低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)水準,進而降低糖尿病和心臟病風險。
研究發現,草莓提取物可以有效刺激防病蛋白質,揭示了草莓預防糖尿病和心臟病的科學機理。吃草莓可增強人體免疫能力,保持人體細胞、器官及血管健康,降低罹患心臟病等心血管疾病及糖 尿病危險。

6.柳丁
柳丁的含糖量低。常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果
柳丁的降糖吃法：橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。柳丁對併發症的益處。

柳丁中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。柳丁含有維生素P，能保護血管，預防糖尿病引起的視網膜出血。