現在的都市白領普遍工作壓力比較大，也缺乏體育鍛煉，這樣一來，很容易出現脾虛的現象，可以說是十之八九。下面這篇文章，主要解釋出現這種現象的背後的原因和解決方法。

一、缺乏運動。

腦力勞動者普遍要比體力勞動者的腸胃功能較弱，大家都有這樣的體會，如果一整天久坐不動，那肚子就不容易餓，如果有幹一些體力活，那麼飯量就會增加；這個現象很好理解，因為體力活動增加了體能的消耗，作為代償，脾胃也會被調動起來，以增加消化吸收飲食物，增加體能的供給，所以適當的運動有助益脾胃，這必須引起白領工作者的注意，一定要動靜結合，安排好自己的作息，否則很容易出現脾胃虛弱的現象。

二、思慮傷脾。

中醫有思傷脾的說法，每天煩惱太多，思慮過度，會導致肝鬱，易影響脾胃功能發揮；思慮過度，也容易耗損心氣，影響氣血的調暢，氣血流通障礙，也間接的會影響脾胃氣血的流通，導致脾胃的運化功能差，氣滯從而出現腹脹腹痛、消化不良等現象。

三、三餐不定。

人體的胃腸也有生物鐘的現象，這跟睡眠的生物鐘是相同的道理，如果經常紊亂沒有規律，就不能形成良好的飲食睡眠功能狀態；白領工作者因為工作耽擱，或者日常飲食應酬，飲食食物紊亂，三餐不定時不規律，就不能形成良好的胃腸生物鐘，時間一長，整個胃腸的狀態就會比較亂，進而會出現脾虛的現象。

基於以上的認識，提醒我們白領工作者和腦力勞動工作者，一定要照顧好自己的脾胃，適當多運動，避免憂思過度，注意三餐定時有規律，這才是養成良好的胃腸狀態的根本，以改變脾虛的狀態。
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