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健康人生: 清爽可口還能排出體內垃圾,入秋後必吃的一道菜!

  • 01-13

告別了炎熱的夏天,涼爽的秋天悄悄來臨。秋天是一個適合養生的季節,養生就離不開滋補,不能總是大魚大肉,排毒真的很重要,今天和大家分享排毒的好食材,黑木耳的營養價值很高,做法也很簡單,下面大家一起看下怎麼做的吧。

黑木耳中的“多糖體”一種天然的滋補劑,和黑木耳中豐富的纖維素共同作用,能促進胃腸蠕動而防止便秘,有利於體內大便中有毒有害物質及時清除和排出,還可促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的吸收,從而起到防止肥胖和減肥作用。
涼拌木耳是最簡單方便的一道家常涼菜了,清爽可口,又營養豐富!雖然簡單,但是經典。

就那麼任性的一拌,你想加點青紅椒也好,加點蘿蔔絲也好,或者是西芹也好,隨便你百搭,就可以整出來這麼一盤好吃的菜了,太簡單的一道菜,也是我愛的一個

每次涼拌一盤都是光碟行動

步驟特別簡單
木耳首先冷水泡發,大約20多分鐘就可以了

看,泡發後的木耳

鍋中倒入清水,水開後,放入木耳綽一下,然後迅速放到清水裡過一下,這樣木耳口感會更脆

把青紅椒切小塊或者切絲,香蔥、蒜切成沫;
喜歡香菜的可以加點香菜。

木耳撈出後瀝乾水,放入大碗中,把把切好的辣椒和蒜沫等也放進去,再加適量鹽、雞精、醋、生抽、香油,拌勻後裝盤!
看,就是辣麼簡單

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