泡腳，是現在許多人都比較推崇的養生方式，日常養成泡腳的習慣對我們的身體有著各種各樣的好處。比如：

1.安眠

睡前用熱水泡腳可以起到舒緩壓力、放鬆肌肉的作用，將雙腳防止在適宜地溫度中泡上十幾分鍾，睏意就慢慢來了。這對於經歷了一整天工作和學習壓力、或者難以入睡的人群來說，有著非常好的安眠作用。而睡一場好覺，是身體健康的必要保證之一。

2.預防疾病

中國有句老話叫做“寒從腳底生”，天氣寒冷、季節交替的時候，身體抵抗力比較差的人都容易患上疾病，很多都與“寒”有關，小到感冒，大至關節炎等，發作起來十分難受。而偶爾泡一下腳，就可以幫助身體驅寒保暖，不僅可以放鬆肌肉，還能起到預防疾病的作用。

除了這兩個作用之外，泡腳對身體健康還有許多好處，“泡一泡，十年少”，但是，泡腳也是有著諸多注意事項的。

1.適宜人群

泡腳雖然可以促進身體血液迴圈，但並不是所有人群都適合。比如說有下肢動脈血管栓塞病變的病人，用泡腳的方法調養可能起到反作用，反而加重病情。對於血壓比較高的人來說，也要注意，泡腳有可能會導致血壓上升，引起不適。

2.新增成分

在泡腳的時候，許多人喜歡加入一些藥材以增加更多的功效，比如薑片可以驅寒、紅花可以活血、薰衣草可以安眠等，但是在加入藥物的時候也需要注意根據自己的身體狀況、體質來決定，不能任意取用。

3.時間

泡腳有益於身心，但是時間也不宜過長，最多不過半個小時。雙下肢血液迴圈加快，卻又在保持坐姿無法迅速回流於心，這樣可能會造成其他部位的供血不足，導致不適和疾病。