腎臟對於我們人體來說非常重要，尤其是對於男性來說，更是不可或缺。腎臟是先天之本，腎臟不好，極易衰老、脫髮掉發 、全身浮腫等，還嚴重影響夫妻關係！現代人由於工作壓力大，生活節奏快，導致生活不規律，再加上生活中的一些壞習慣，很容易出現腎虛的症狀。專家提醒，腎虛不僅是男人的問題，女人也會腎虛。那麼，腳上3個症狀說明腎很好，一起來看看吧。

當腎臟處於虛弱狀態時，人體常會出現腰酸背痛、記憶力下降、牙齒老齡化等影響。腎臟是人體重要器官，對於男性而已，腎臟是否健康尤為重要。當男人腳上出現這3種跡象時，是腎臟的好兆頭，證明你的腎臟還算健康，只要平時按照以下3種方式堅持保養，腎臟會越來越好！

腎臟健康的3種好兆頭：

1、 腳趾厚實：

腳上的小指頭是腎經的起源，當小腳趾比較大而厚實，說明腎臟還算健康，反之，證明你的腎氣比較差。

2、 腳溫腳暖：

當腎氣不足時，腳溫會較低，腳部的冷熱不分季節，如果一年四季中，腳部都比較溫暖，證明你的腎臟還算健康。

3、 腳部無異常：

這裡說的異常是指腳部腫脹、腳後跟疼痛等症狀，當腳部腫脹且按捏一下不反彈時，是由於身體水分和毒素不能及時排出，造成下肢水腫，即腎臟出現問題，這時應當及時就醫。當腳後跟走路出現疼痛感時，排出勞累受傷等因素，則是因為腎虛所導致，應及時加以調理。另外正常指甲是粉色的，當腎臟出現勞累時，指甲會出現白色細紋。

堅持3件事，腎臟越來越好：

1、不憋尿：

很多人尿意來了之後總喜歡憋尿，尤其是一些上班族，想忙完工作再去解決，憋到不能憋的程度才會去廁所。其實這是一種不健康的習慣，經常憋尿會刺激腎臟，腎臟會導致腎臟吸收到一些來源於尿液中的有毒物質。因此，有憋尿習慣的人儘量避免憋尿。

2、睡好覺：

經常熬夜會對腎臟傷害極大，每天23點至1點（晚上11點至淩晨一點）是腎排毒的時間，
在11點之前應儘量避免熬夜，否則會加大腎臟負荷，導致體內積攢的代謝廢物排不出，第二天很容易出現水腫的症狀。另外，擁有充足的睡眠有益於人體各個部位，睡好覺是養好腎臟的關鍵。

3、 勤運動：

健身是很多男性強身健體的方法之一，健身過程中會提升腎氣，對於男性而已是一個很好的補腎氣的方法。但物極必反，運動量需要根據個人自身情況而定，不宜運動過量。

腎是男人重要的器官之一，腎的好壞不僅僅決定一個男人的身體健康程度，還影響著一個家庭的幸福程度。男人腳上出現以上3種跡象時，是腎臟的好兆頭，腎臟的健康離不開平時的保養，平時謹記

“不憋尿、睡好覺、勤運動”

這9個字，腎臟會越來越健康！