電子產品的跟新換代，已經讓手機成為大家最離不開的電子產品。體積小，閱讀方便，聊天方便，隨時可以帶在上身，這些優點也讓許多人隨時都離不開手機。不僅低頭看，還喜歡躺著玩。可是你知道這樣會給自己的身體帶來怎樣的傷害嗎？

對眼睛的傷害

誘發結膜炎

躺著玩手機，長時間保持幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，起初，可能會有眥部(眼角)面板潮紅、溼潤、結痂的現象，如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

誘發近視眼

人躺在床上時，很難保證手機與眼睛之間的距離適當，尤其專注於手機遊戲時，由於手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機螢幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是 18歲以下處於生長髮育期的青少年。

眼睛的晶狀體相當於照相機的凸透鏡，當看近物時(比如閱讀)，睫狀肌收縮，牽引睫狀體前移，晶狀體曲度就會增大變凸。如果長時間注視近物不休息，導致睫狀肌疲勞，就會造成睫狀肌的痙攣，時間長了即會造成眼球長度、大小的改變，使睫狀肌調節功能變差，晶狀體曲度增大，改變屈光度，從而形成或加劇近視眼症狀。

誘發乾眼症

睡前的這段時間，人處於放鬆的狀態，在玩手機的時候常常一看就是幾個小時，眼睛會變得很乾燥，別以為這是因為自己困了，其實這是眼部肌肉功能發生了障礙，如不及時改掉躺著玩兒手機的習慣，就會患上乾眼症。

長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機螢幕時，螢幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適症狀出現，這就是我們常說的乾眼症。

對頸椎的傷害

你以為躺著玩手機傷害的僅僅是你的眼睛嗎？其實，在你躺著玩手機時，無論是側著躺，還是平躺，都會對我們的頸椎立線造成不良影響，致使頸椎過度前弓。人體的頸椎擁有一個正常的生理曲度，但是由於很多人在生活或者工作中長期保持一個不良的姿勢，從而導致了頸椎生理曲度的變化，有的是頸椎生理曲度變直，有的是頸椎生理曲度後弓。

低頭玩手機是頸椎做了一個極度的前曲活動，正常頸椎最大活動範圍應該是下巴碰到胸骨，做頸椎前曲45度的動作，常常低頭玩手機實際上就是頸椎已經達到了極致的前曲活動。
人體頸部正常的生理曲線是c字形，如果人們長時間低頭，c字形就會被慢慢壓迫拉直。一旦繼續惡化，就會導致頸椎反張，形成倒c形。

這樣會壓迫關節相對位置的神經血管，壓迫神經出現一些手麻、疼痛，壓迫血管就會出現椎動脈供血不足，頭暈、噁心、嘔吐，如果壓迫植物神經就會出現神經失常，類似心臟病的症狀。通常情況下，這種病變主要出現在中老年人群中，伴隨著手機的大眾化，頸椎病越來越趨於年輕化。