葡萄乾不只是零食，今天才知道那麼厲害

降低膽固醇

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量

降低血壓

葡萄乾的鉀含量非常高，還含多種抗氧化劑和膳食纖維，抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象

降壓吃法：
每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓

有益心臟

科學研究表明，吃葡萄乾跟葡萄酒一樣有益心臟，葡萄乾中的抗氧化劑，在有效降低膽固醇的同時，進而有降低心臟病風險

推薦吃法：
食材：大米150克，甜酒、葡萄乾各適重
1、大米、葡萄乾分別洗凈
2、鍋內放清水，加入大米大火燒開，再用小火熬煮成粥
3、放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成

補血益氣

女性每月的生理期失血，易出現輕度貧血、氣血不足，臉色慘白、手腳冰涼的現象，葡萄乾富含鐵元素，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及女性朋友以及兒童，都是非常好的

預防癌症

葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌症的作用

推薦吃法：

將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用，每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪

葡萄乾煮水喝，補肝腎，清肝毒

經常吃藥，能將積累在肝臟的毒素都排出體外，其實葡萄乾泡水能減少其本身的糖分，從而凈化人體肝臟

葡萄乾水是天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內毒素的累積，泡水過的葡萄乾，糖分減少了，食用也更加健康！

推薦做法：

400毫升水+150克葡萄乾，煮開后加入葡萄乾，煮上20分鐘，然後放入容器涼置一夜，第二天除去雜質后，空腹飲用，隔半小時候再吃早餐

另外，常吃葡萄乾還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題！趕緊分享給家人和朋友吧！