辣木子的營養成分極高，是很好的滋補良藥，對於女性來說一天吃幾顆辣木籽可以美容養顏、抵抗衰老。對於男性而言，一天食用幾顆辣木籽，堅持一個月下去，有很好的補腎功能，幫助滋補身體，更有男人味。

桑葚中有豐富的營養物質，有大量的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質等，常吃能夠很好的補充身體需要。經常食用桑葚能夠有效的補肝益腎，腎虛的男性要是經常食用桑葚，對於補腎有非常好的幫助，從而能夠有效的增強體質。

山藥是我們生活中的常見食材，還是一味補腎健脾的良藥，男性經常食用山藥可以益腎填精，有很好的治療虛勞的功效。是腎虛者的補腎最佳食材，男人生活中一定要常吃，還對脾胃虛弱的人來說有一定的健胃功效。

紅薯是我們農村的常見食物，具有較高的營養價值，無論是煮飯吃還是直接吃紅薯乾，都具有一定的潤腸通便作用。男性每天吃一點紅薯乾還有助於滋補腎氣，有效的滋補身體，更加強壯，讓男性可以重新的找回自信。

蜂蜜的營養豐富,對人體有很大的好處,，是養生保健的良品之一，常喝蜂蜜水能夠改進血液的成分，推進心腦和血管功用。男人一天喝一杯蜂蜜水除了潤腸通便的功能外，還可以迅速彌補腎力、消除身體疲憊，增強對疾病的抵抗力。

核桃是大家喜聞樂見的一種堅果，含有豐富的蛋白質、脂肪,礦物質和維生素，常吃核桃仁還具有不錯的補腎效果。核桃中含有較多的脂肪，男人吃核桃應該適量、長期食用才能夠見到不錯的補腎效果，對身體很有益。