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你身體也有這樣的反應!小心,那可能是肺癌的信號!家教你六招預防肺癌!

  • 08-13

大家好,我是健康一點靈小編Uber!今天要來說說關於「你身體也有這樣的反應!小心,那可能是肺癌的信號!家教你六招預防肺癌!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

肺癌是長在氣管、支氣管與肺臟的原發上皮性惡性腫瘤。早期症狀並不明顯,大多數患者在發現時已是晚期,一旦患病其長期的存活率比其他癌症低。因此,在生活中預防肺癌應該怎麼做呢?一起來學習下吧。

預防肺癌應該怎麼做?教你六招

第一招:遠離菸草

吸菸已經被證明了與肺癌的發生有很大的關係,遠離菸草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸菸史有多久,只要有決心和毅力戒菸,什麼時候都不晚。

第二招:多吃水果和各種綠色蔬菜

某些含有維生素礦物質和微量元素的果蔬,對癌症細胞有一定的抑制作用,能有效降低癌症的發病危險。國內醫學界多數專家都認為,保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

第三招:積極進行體育鍛煉,提高身體免疫力

體育鍛煉可以增加肺活量,增強自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實,哪些經常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的機率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強,降低患癌症的風險率。

第四招:保持合理健康的體重

超重和肥胖對於一個人來說都不是好事。因為,嚴重肥胖和超重的人,肺部承受著更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現,在美國,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的體重,做到飲食有節律,是健康的保證。

第五招:遠離廚房油煙汙染

據統計,油煙中含有的致癌物質是一根香菸的幾十倍。因此,在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦,不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品,對人體沒有任何好處。油煙機的效果並不好,開窗,迎接自然風,才是最好的辦法。

第六招:遠離環境汙染

對於大氣汙染來說,是我們無法避免的大環境。出門時,記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對於小環境汙染—即室內汙染,應當儘量避免。如果無法避免,就要多開窗通氣,經常外出進行肺部空氣對流,減少與汙染環境接觸時間。

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原文出處:cnread

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