大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「散步對孕婦，竟有這麼多好處，快去散步吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

懷孕的準媽媽們適度的做運動，對於自身健康和胎兒發育是有好處的，但是孕婦只適宜做一些輕鬆和緩的運動，比如散步，那麼散步對孕婦有什麼好處呢？

改善妊娠期不適

孕婦在孕期適當的散步，能幫助控制體重，提高抵抗力，並且有助於改善孕吐，腰痛，水腫，便祕等妊娠期不適的現象。

增強心血管功能

對於孕媽媽來說，堅持每天散步是鍛鍊心血管的最佳方式，孕婦每天適度散步可以幫助促進身體新陳代謝，加快血液迴圈，可以幫助增強神經系統和心臟功能，使整個身體功能都提高。

促進胎兒健康發育

 

 

清晨或傍晚的空氣質量好，氧分含量高，孕婦適度的散步，吸收大量氧氣，血液內氧分含量高了，會直接傳遞到胎兒體內，能更好的促進胎兒健康發育。

有利於順利生產

孕婦肌肉收縮力量不足的話，會導致分娩困難，如果堅持散步鍛鍊，有利於鍛鍊腰背部和腹部肌肉力量，使這部分肌肉變得發達，有利於分娩順利進行。

孕婦散步最佳時間

孕婦散步沒有特別的時間規定，一般選擇在早晨或傍晚出門最好，這段時間空氣清新，每次散步半個小時左右，就可以達到鍛鍊效果。每次散步時間在1到2個小時最佳。

 

 

孕婦什麼時候散步好

孕婦散步沒什麼特別的規定，只要有時間都可以稍微活動活動，不出去戶外也可以，在室內同樣可以稍微走動。除了適當的運動外，保持充足的睡眠時間，提高睡眠質量以及保持心情愉悅也是非常重要的。

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