大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「水喝多了對人有沒有害處！你應該知道的喝水小知識！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

話說水是生命之源，人活著離不開水。水占人體重的70%，人喝的水80%進入血液，血液中水的比重則是90%。喝水對我們的健康意義重大，因此特別關心女朋友的男朋友，會在女朋友不舒服的時候提醒對方多喝水。這裡我們就說說喝水的一些小知識。

 

人一天需要喝多少水？

排尿是水代謝最主要的渠道，統計顯示，人一天排尿大概消耗1500毫升水，加上大便、呼吸、面板出汗大概消耗1000毫升水，所以人一天大概消耗2500毫升的水。人吃飯三餐中大概能攝取800-1500毫升水，於是要保持這個平衡，需要喝水大概1000-1700毫升。一般的茶飲料大概是500毫升，也就是需要喝3瓶左右。

 

什麼時間喝水比較好？

首先早上起床先喝一杯溫水，有助於清洗腸胃，幫助肝腎排出毒素。在早餐和午餐之間，最好要喝一杯白開水。午餐是要吃飽的一餐，因此午餐後最好能喝一杯水，這樣可以幫助消化，對保持體形非常有必要。下午三四點可以喝些咖啡或者茶葉，既可以提神，又可以補水。晚上睡覺前一半小時喝一杯水，或者喝牛奶也好，有利於幫助睡眠。

 

 

 

哪些水不能喝？

1、過燙的水，2、長時間儲存的水，3、長時間沸騰的水，4、沒有燒開的水。好像都是些廢話吧？不過有燒開水有個小知識，那就是燒開後3分鐘最好。因為日常飲用的自來水大多是經過氯化處理的，這類水中可分解出13種有害物質，其中鹵化氫還有致癌作用。水溫到100℃時鹵化氫會隨蒸汽揮發掉，特別是3分鐘後含量最少。

 

喝水有沒有害處？

水當然是沒有害處的，除非喝水的方法不對，比較常見的是短時間大量喝水。因為如果短時間大量喝水會沖淡血液中以鈉為主的電解質濃度，導致腦細胞水腫、顱內壓增高，輕者人體會產生疲倦、反應遲鈍，重者可能會頭暈眼花、心跳加快，即就是水中毒。經常跟朋友一起喝茶聊天后如果有這些反應可能就屬於這種情況。英國曾經還有32歲男子每天狂飲幾升水中毒死亡的報道。

 

男朋友對女朋友說感冒多喝水真的是很關心對方，大多數藥物對肝腎都有損害，吃藥後多喝水可以加快代謝、稀釋毒性、緩解肝腎壓力。喝藥時喝一兩口送下也是不對的，應該一次性喝200毫升以上，也就是一杯水送服。同時用藥期間最好喝水比平時加倍。

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