大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「科學家研究發現做到這3點，讓你一輩子遠離腦梗！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

越來越多的老年人也都被這個腦梗啊，說困擾的，但是你知道嗎？如何來改善或者預防自己的老公？那會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，給我們的身體造成最大的傷害，那就讓我們一起來了解一下，做到這三點讓你一輩子遠離腦梗的相關介紹是什麼？

如何預防腦梗塞?

 

之所以出現腦梗塞，主要是因為腦血管堵塞了，想要遠離腦梗塞，那就要保持腦血管的通暢，避免其堵塞。做到以下4多，尤其是中老年人，就可以降低患腦梗塞的機率。

1、多動手

我們的手指跟大腦皮層關係密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理資訊時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年痴呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以，遠離腦梗塞平時要多運動手指，可做一些手指活動操。經常活動手指，還可以提高睡眠質量，改善抑鬱情緒，讓心情變得開朗。

2、多動腿

 

 

除了手指外，腿的運動也不可少，平時要堅持適度的有氧鍛鍊，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等，運動時兩條腿的交替運動，使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液迴圈，供給大腦充足的血液和氧。

3、多吃姬松茸、蘆筍、蜂蜜

血液垃圾太多、血管老化都會使血管變窄堵塞，飲食上可多吃一些具有清理血液垃圾，養護血管功效的食物，如姬松茸、蘆筍、蜂蜜等這些被稱為“血管清道夫”的食物。不過我們日常的吃法，由於烹飪過程營養的流失以及藥材中的大分子物質不容易被吸收，所以起到的作用不大，想要起到清理血液垃圾，通血管、養血管的作用，最好是喝它們的發酵液。

現代藥理研究發現，把藥食同源性中藥材中的有效物質跟益生菌發酵，不但藥材中的大分子物質轉化成更利於人體吸收的小分子物質，而且發酵過程中的酶解作用還可產生更多的次級代謝產物，藥材中一些有效物質的含量明顯提高，藥效得到更完全的發揮。如姬松茸蘆筍發酵液，是提取姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆等跟益生菌發酵成的，它們20ml的酵液相當於幾十斤藥材的濃縮。實際上，現在這類食物益生菌發酵液並不少，網上就能買得到，大家可以自行了解。

通過以上文字來介紹我們對於這一個腦梗有了一個很清楚的認識，平時的時候我們可以按照上面所說的這幾種方式來做才是最好的，否則的話會給我們的身體帶來非常大的危害，而且在平時的時候，我們一定要做到上面說的這三點，讓我們的身體更加的健康，生命更加的長久，才是最好的方式與方法。

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