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冬天就是要偷偷減肥!不必靠運動、節食也能瘦下的小撇步,女孩不學就太笨了!

  • 07-10

天氣漸漸變冷了,女孩們千萬不能鬆懈!在這個季節裡最怕就是肚子上的肥肉越來越多,一不小心就會身材走樣啊!光是想到就太可怕了!

今天小編就要來跟大家分享幾個小撇步,教妳在冷冷的冬天裡可以變瘦,而且完全是偷偷的變瘦喔!
 

1. 飯前一杯水
飯前先喝一杯水,原本很飢餓的感覺就會獲得舒緩,當然也能夠有效抑制妳的食慾。

2. 吃一片黑巧克力吧
下午總是覺得嘴饞想吃零食嗎?把一些高熱量的零食改成黑巧克力吧,黑巧克力裏頭的成分可以讓妳的身體變得不餓,並且偷偷燃燒脂肪喔! 

3. 把喜歡的手搖飲料改成無糖的吧

4. 千萬別挨餓
饑餓感是爆食的導火線,挨餓太久只會想要吃更多,適當的進食才能夠給妳減肥的足夠力量喔。


 

5. 選擇高纖食物


 

6. 晚餐早一點吃吧
人家說早餐吃的好,午餐吃得巧,晚餐吃得少!除此之外,也請提早吃晚餐的時間,這樣才能夠給身體足夠時間去消化食物們!

7. 一定要睡飽
至少睡7-9小時,身體獲得休息了才能夠好好消耗妳的脂肪呀!

這幾個小步驟真的很簡單,女孩們答應我現在開始千萬別鬆懈啊!

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