無論是家庭關係、人際關係還是親密關係，我們發現，人們大部分的困擾其實都與安全感有關，也許你的內在對自己有很多的不信任、責備等負面思維，讓你難以擺脫向外尋求安全感的困境，但當你希望自己開始轉變，成為能夠給足自己安全感與給予他人安全感的個體時，你可以從你的感受或行為出發，開始自我思辨與對話，接著練習心疼與肯定自己，就能一步步感受來自內在的安定與安全感了。

為此，愛心理推出了一套牌卡【安全卡：從恐懼到無懼的心靈之旅】，以依附風格、恐懼理論為基礎，並且可以實際操作在日常的自我療癒，以及專業的心理工作上。

今天不妨讓我們透過這套牌卡，測驗在這段曖昧中，下一步該怎麼做／你可以提升什麼？以下四張圖，請選擇一張你最有感覺的牌卡。

（圖／愛心理提供）

A牌卡

面對對方頑固的防守，你或許會覺得先靜觀其變，採取敵不動我不動的策略。但是這樣的僵持實在讓人按捺不住，反而耗損心力。相信自己的判斷吧，主動進攻也是掌握局面的方法，先大膽前進讓情況產生變化吧！讓死水活起來，誕生新的情勢。
 

B牌卡

面對曖昧的狀況或許讓人心癢難耐，迫不及待想要更進一步，但再邁向下一個階段之前，建議你可以將步調慢下來，好好感受沈默，才能看見平常沒看見的，發現流動於兩人之間沒有明說的特別情感。
 

C牌卡

面對眾人的鼓舞，你們曖昧的狀態或許進展的不錯，但是前期或許都是旁人的神助攻才得以讓情況如此順利。藉助他人的力量之外也需要透過自己的堅持，因為和對象交流的是你自己，既然已經登上舞台，那就盡全力把自己展現出來吧！
 

D牌卡

曖昧的狀態讓人難以理解，你或許會想要知道對方的答案，常常獨自思索，理性評析卻想也想不透；在腦中，他的事情似乎就是全世界。建議你可以好好感受身邊的事物，打開自己的五感，讓自己感受狀態而不再只是思考，用感受去決定下一步，不用怕！

「安全感」是一種情緒感受，【安全卡：從恐懼到無懼的心靈之旅】收集了日常會引起我們情緒的50種情境（每一種情境都跟我們內在的需求、恐懼有關），讓每一個使用者都可以用最簡單的方式，投射自己的生活事件或者是內心世界，辨識在這些圖片背後的感覺、想法與行為。

不論你是哪一種「缺乏安全感」的人，都可以從你和這個卡片的互動當中、找到一點點改變的可能。所以如果你也發現自己目前「安全感」的議題所困住，那麼或許可以給自己一個機會，抽一張卡片，看看究竟是什麼，讓你的心情漂浮在半空中，一直沒有辦法沉澱下來。換句話說，這套牌卡是一個人生命的縮影。