自從我開始減肥以來，嘗試了無數的辦法，但效果總是不盡如人意。

曾經還在上學的時候，年紀輕，代謝旺盛，但我也僅僅只減到了60公斤（我身高160），就再也瘦不下了。

上班後(坐辦公室那種OL)經過周圍同事時不時的零食共享，我直接胖到了我的歷史最重——65公斤。

麒麟臂、小肚腩、大粗腿……我自己看著都絕望，下定決心減肥的我開始了我的自律瘦身之旅，當然還要加上每天1.2個小時的瘋狂運動。

但一開始其實不是那麼順利，因為我最初是節食加運動，害我的心情常常十分暴躁，時不時就想暴食一頓，根本管不住自己，這一段減肥經歷一直就斷斷續續的，搞得自己的身體代謝十分差，根本不達標。

這是我60幾的時候，已經很挑衣服來讓自己看起來顯瘦一點了，但是看著還是很有壯實感。

這是現在的體重，穿緊身褲都無壓力～
完全不顯得很臃腫胖了！

我從小就是易胖體質，一日三餐的飲食還是很正常的在吃，但就是管不住嘴一老喜歡吃高熱量高糖的零食。

明年就是22歲了，看著同齡人身材大好的青春，我只有成圈的肉。

說不自卑是假的，本來長得就不算多好看，還胖- -

於是我就給自己立了個flag，今年一定瘦到自己的理想體重！

因為要嘗試我姊推薦的「超孅XS」和運動量比較大的TABATA，為此我特地保持了一月良好的飲食習慣和慢跑+開合跳作為減肥基礎，期間的體重起伏不大，也就瘦了個2公斤左右。

但是在開始吃「超孅XS」和TABATA運動之後，掉秤速度都要讓我懷疑是不是秤壞了，還開心的跑去朋友家秤體重來確認！

很感謝大家聽我前面絮絮叨叨的廢話，我這就來給你們分享我成功瘦下來的經驗！

首先是飲食～

我自己是正常吃三餐，不能吃零食吃蛋糕喝有糖的飲料，也不吃消夜！
然後，因為我有運動，所以我的水一天會喝到3000cc

再來，怕看文的姐妹不知道啥是「超孅XS」，這兒簡單的跟大家說說~

我姊就是吃了「超孅XS」覺得有效，而且沒有副作用，所以推薦給我吃吃看，重點是因為他沒副作用，還有兩位營養師，所以有任何問題都可以線上直接詢問。

我是一天吃兩次，一次兩顆這樣。

最後是運動TABATA，我自己是做溫和版的，A組(20秒)、B組(10秒)動作間沒有一定順序，做完8個動作這樣。

可能因為我有目標，所以非常有動力吧！

畢竟減肥真的千萬不要自己盲目摸索，不僅容易反彈，操作不科學還容易傷身(像節食)。

一起健康瘦下來吧！

你不用瘦得很快，但你一定要健康的瘦，只要你願意開始為自己改變。

改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝，由內而外活出健康人生。

從現在開始，做出正確的健康減脂選擇，開啟新的健康生活吧！

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