俗話說「一天8杯水」健康又長壽，水對我們人體是非常重要的，每天早上起來喝杯水，對健康非常有好處，可以幫助清腸，排除體內毒素。

另外，喝水喝對了，在治療疾病方面，簡直就是比藥物還管用。跟著小編一起看看吧。

色斑：晨起一杯溫水。色斑反應了體內毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排洩。晨起後喝一杯溫水，有助於促進腸蠕動，利於排便。晚餐喝點番茄湯，也能防治色斑。番茄被譽為「維生素C的倉庫」，可有效減少黑色素的形成。

感冒：比平時喝更多的水。感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的症狀。如果不嚴重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助於驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助於緩解症狀。

胃疼：土豆煮粥。喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利於養胃。所以喝粥養胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，最好還是去醫院。

便祕：多喝綠茶。多喝水利尿，但對便祕作用不大。易便祕的人每天至少喝1500ml水，預防便祕。若想緩解便祕最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。