中醫認為：「春夏養陽，秋冬養陰」，之秋之後，秋季天氣乾燥易損肺部，肺部和秋季是相應的
。

而肺部是人體最很重要的器官之一，也是非常的嬌弱的，主要是將新鮮的氧氣吸入然後送進血液中，從而達到各個器官中，但是如果我們的肺部出現的問題的話，就會引起各種疾病的出現，甚至會導致這個地方的疼痛感，如何自測，日常刮刮後背就可以看得出來。

立秋後，對於工作勞累的人來說，如何能夠快速的消除疲倦感呢？很多人都會選擇刮痧的方式，而當你們在刮痧的時候，出現此地方疼痛感劇烈的話，可能是肺不好，千萬不可忽視掉。

肺不好，這個地方會疼痛，無論男女，推薦一個養肺動作，不妨試試

肺部損傷的話，就會導致四肢乏力、氣短少語、盜汗、皮膚乾燥以及干喉腫痛等現象，而我們的後背部有一個重要的穴位：肺俞穴。

此穴位，位於背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開兩橫指處，而觀察出痧的情況和刮痧的疼痛感，可以很好的自測出肺部健康是否。

當我們刮刮後背的腎俞穴的時候，出現密集的深色痧斑，以及出現刺痛感，並且伴有結節；或者是肺俞穴出現酸痛感、凹陷等現象的話，可能是肺部氣血郁滯或者是氣虛，處於重度的亞健康狀態了，最好引起高度的重視！

養肺動作：下蹲

據美國賓夕法尼亞大學醫學院一項研究表明：日常堅持下蹲的動作的話，可以起到很好的養肺排毒的效果。

人體在進行下蹲的時候，在進行一蹲一起、一壓一放、一衝一回的氣血往復的運動中，人體處於站立的時候，可以講全身的氣血沖向被擠壓的血管中，為此灌滿血液；下蹲的時候，可以提高人體的肺活量。

從而在進行下蹲的運動時，使得肺部血管得到反覆的沖洗，將體內有毒的物質進行有效的排除，起到潤肺清毒的作用。

肺好不好，刮刮後背就知道，「6種清肺」要食物多吃，排出肺毒一身輕！

1、黑木耳

黑木耳被稱之為是「血管清道夫「，其中含有的膠質物質可以將殘留在人體內消化系統內的灰塵、毒素進行吸附集中，從而有效的排出體外，增強人體的免疫力，起到潤肺養肺的效果。

2、菠菜

據美國的數據研究表明，對於長期吸菸的患者來說，日常吃點菠菜的話，可以幫助吸菸者減輕30%的肺癌發病率，其中菠菜中含有豐富的維生素E的物質成分在其中，可以有效的清除肺部毒素，增強人體的抗毒能力。

3、山藥

山藥營養價值高，其中含有較多的蛋白質和鉀等物質元素在其中，對於肺毒沉積的人來說，日常吃點山藥的話，具有滋陰補肺，改善冠狀動脈疾病，對於治療慢性支氣管炎起到很好的療效。

4、白蘿蔔

白蘿蔔具有潤肺清肺的效果，日常吃點白蘿蔔的話，可以促進胃液的分泌，從而調節腸胃的功能，將體內的毒素進行有效的排出看，起到養肺潤肺，止咳化痰的作用。
5、銀耳

因為是一味滋陰良藥，具有補脾開胃的功效，不但能增強人體的免疫力嗎，還可以增強腫瘤患者對於放療、化療的耐忍力，起到很好的養肺潤肺的功效，是可以長期服用的潤膚食物。

6、松子

松子中含有豐富的油脂成分在其中，日常生活中，吃點松子的話，不但可以幫助排便，是可以滋潤皮膚，對於治療肺腎虧虛，久咳不止等症狀，起到很好的療效。

清肺的６種食物，快點記下來，也要分享給你的親朋好友知道！