今年六十齣頭的張大叔可以說是一輩子煙酒不沾，但去年卻因腹痛而被診斷出肝部腫瘤，在醫生的手術治療以及服藥之後，張大叔便出院自行服藥了。

今年的體檢，張大叔肝部的腫瘤有了明顯的增大，還被確認為肝細胞肝癌，不過醫生及時將腫瘤切除了，身體也恢復了往常的樣子。

不過家裡人對於張大叔患病很不解，明明煙酒不沾，為什麼還是會被癌症找上呢？對此，醫生解釋，除了吸煙、喝酒之外，還有很多因素都會導致肝臟的損傷，甚至引發肝癌。

 一、不吸煙喝酒的話，能活更久嗎？
關於吸煙、喝酒的危害相信不少人都了解，但是不吸煙、喝酒的人真的能活的更久嗎？
浙江省中醫藥學會曾經在2013年調研了255名百歲老人，結果發現百歲老人中，不吸煙不喝酒的人佔到了73%。

此外江蘇省也曾經有過相關的調查，顯示81.5%的百歲老人不吸煙，這些都印證了不吸煙不喝酒的人更長壽一點的說法。

不過長壽還與很多因素有關，比如樂觀的心態、健康的生活習慣等等，現實生活中煙酒不沾被癌症盯上的人也不少。

 二、為啥有些人不煙不酒，還是會患上癌症呢？
明明不抽煙、不喝酒，可為什麼還是會患上癌症呢？相信這個問題困擾了不少人，其實癌症還與很多因素有關。

1.不吸煙，為什麼還會得肺癌？
你以為不吸煙就一定不會被肺癌盯上？
錯，肺癌的致癌因素有抽煙、二手煙環境、過度疲勞、熬夜等多種，雖然抽煙是頭號誘因，但其他的因素也要引起足夠的重視，建議肺癌的高危人群每年進行一次低劑量螺旋CT檢查。

2、不喝酒，肝癌是怎麼找上門的？
不喝酒被肝癌盯上的患者並不在少數，除了喝酒會增加肝癌的發病幾率之外，長期的乙肝感染、霉變的食物、吸煙、壓力過大等都可能增加肝癌的風險。
建議肝癌高危人群定期進行B超和腫瘤標記物的篩查。

 三、預防癌症，真正有用的是這些
想要預防癌症，需要做的事情很多，比如戒煙、戒酒、保證健康的生活方式等等，以便減少癌症發作的風險。

1.將體重控制在理想範圍內
盡量保證身體質量指數控制在18.5-24.9之間，避免出現肥胖的現象，肥胖與很多疾病都相關。

2.戒酒或者控制飲用量
最好戒掉酒精，如果實在想喝，建議控制好飲用量，避免長期大量服用。

3.飲食營養均衡，多吃新鮮的水果蔬菜
每天的飲食要保證營養搭配均衡，多補充膳食纖維，緩解便秘，減少腸癌的發病幾率。

4.戒煙
吸煙有害健康，吸入二手煙也不利於他人健康，因此一定要戒掉煙。

你以為一輩子煙酒不沾就能把癌症踢得遠遠的？
其實並不是，煙酒雖然是眾所周知的高危致癌因素，但不健康的生活習慣、飲食習慣等等也可能會誘發癌症，因此平常要戒煙戒酒，同時還要控制體重、保證飲食均衡。
 

不抽煙不喝酒！年僅38歲TVB藝人肺癌離去
「背脊疼痛」檢查已是晚期　

5類高危人群要重視「早期癥狀」 2021年，香港娛樂圈可謂噩耗連連，五個月內有十餘位藝人病逝，包括李香琴、吳孟達、廖啟智、林聰、黃樹棠、李明蔚等人，其中一半人都是死於癌症。

就在今年的5月15日，前TVB藝人陳積榮因肺癌病逝，終年38歲。

上個月，他生前最後一次公開露面時已骨瘦如柴，但仍對著鏡頭露出微笑，表現堅強。
他曾表示，這個消息對他而言猶如晴天霹靂，因為他不煙不酒，還經常打籃球和踢足球，很少生病，甚至很少覺得自己身體不舒服。

直到2020年6月份，他因出現了背脊肌肉疼痛等癥狀，到醫院檢查才知道已經是肺癌晚期。

此間，雖然他一直積極對抗病魔，但今年初，癌細胞擴散，近來情況更急轉直下，最終病逝。
為何肺癌總是在不聲不響間就能奪人生命呢？

難以發覺的「早期肺癌」
肺癌是對人類健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一，其發病率和死亡率在近年來快速增長。

但讓人惋惜的是，肺癌一經發現往往已屬中晚期，給患者和家庭帶來很多痛苦。
這是因為，早期肺癌與普通感冒、上呼吸道炎症以及肺部輕度炎症相類似，很容易被疏忽。
當腫瘤發展到一定程度，才會出現與普通疾病不同的特殊癥狀，如刺激性咳嗽、痰中帶血絲、胸悶胸痛、氣促、發熱、身體明顯消瘦等癥狀，但此時肺癌往往已進展到中晚期，甚至有些已失去了手術機會。

健康體檢就是早期發現癌症的主要方法之一。
關於肺癌篩查，上海市抗癌協會聯合復旦大學附屬腫瘤醫院發布的2020版《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦》建議：

1. 對於肺癌高危人群，建議行低劑量螺旋CT篩查。建議儘可能使用64排或以上多排螺旋CT進行肺癌篩查。
2. 若檢出肺內結節，根據結節不同特徵，磨玻璃、亞實性、實性結節及多髮結節的具體情況進行LDCT（低劑量螺旋CT）複查。

那麼，哪些人是肺癌高危人群呢？

年齡>40歲，至少合併以下一項危險因素者：
1. 吸煙≥20年包(年包指每天吸煙多少包乘以持續多少年，例如20年包指每天1包持續20年或每天2包持續10年)，其中包括戒煙時間不足15年；
2. 被動吸煙；
3. 有職業暴露史（石棉、鈹、鈾、氡等接觸者）；
4. 有惡性腫瘤病史或肺癌家族史；
5. 有慢性阻塞性肺疾病或瀰漫性肺纖維化病史。

這兩個因素是肺癌的最大幫凶
吸煙
吸煙是肺癌第一大誘因，90%的肺癌都和吸煙有關。
2004年，著名的《英國癌症雜誌》發表了經典論文，詳細統計了英國等歐洲國家不同群體男性的肺癌死亡率。

結果顯示：
每天如果抽超過5支煙，75歲死於肺癌概率為25%。
但是如果你及時戒煙，那麼在30歲左右戒煙，死於肺癌概率不到2%；即使在50歲戒煙，概率也不到6%。
所以，及時戒煙，就是最有效的防癌手段之一。

油煙
廚房油煙是導致女性患上肺癌的重要因素，因為廚房油煙中有200多種化學物質，其中包括苯丙芘、揮發性亞硝胺、雜環胺類化合物等致癌物。

毫不誇張地說，廚房油煙污染，比抽煙的危害還大！
有數據表明，除去家用抽油煙機能吸掉的油煙，其餘油煙散發的有毒油煙量是一根香煙的1000倍。
在這種環境中，人每天吸收的有毒油煙，比在1小時內抽兩包煙還多。

因此，大家烹飪時要格外注意油煙問題。
首先，炒菜時避免油溫過高，一般以油冒煙為極限；其次，要學會合理使用抽油煙機，並注重廚房通風。

其實，除了上述兩個原因外，遺傳因素、環境污染、不良生活習慣、精神壓力大等原因也與肺癌的發生息息相關，大家都要注意預防。