血管像一條條流通的管道一樣，在我們的身體上遍布，供養身體上的器官，血管的總長度約有95000公里，血管只要有彈性，一直不堵塞，血流因此就可以暢通無阻，若是一處發生擁堵，全身跟著受影響。血管一般堵塞超過70%時，將會出現明顯的症狀，說不定已接近晚期，想要好好治療相對困難，所以我們需要提早發現血管堵塞的信號，儘早治療。

每個人都有很多的血管，據統計，人體的血管長度大約有9萬公里。這些血管就像公路一樣，一個地方堵住了，其他的地方也會多多少少受到影響。

每個人的血管都有可能會堵著，只有一個地方的血管堵塞程度大約70%的時候，才會有比較明顯的症狀。但是這個時候再去疏通血管已經遲了，治療起來不僅需要很多時間，也需要很多的金錢。

血管堵塞可以發生在任何年齡、任何時段，其中中老年人是高發人群。
想要自己自己的血管是不是已經堵塞、或者有堵塞的跡象，可以通過睡覺時的表現來簡單判斷。

1、流口水
腦血管堵塞，會導致口角歪斜、眼睛閉合不嚴，只有一側流口水就是血管堵塞的症狀，是中風的「前兆」。

2、手腳發麻

睡覺出現手腳發麻，而且是持續性的手腳麻木，是血管中的血栓比較大，就會出現麻木，甚至癱瘓。
腦血管堵塞，頭暈、頭疼就出現了。晚上睡覺的時候，血壓比較高，血液粘稠更容易引發頭疼。

4、打哈欠

腦部血管堵塞會導致缺氧，缺氧就會出現頻繁打哈欠的情況。

5、半夜痛醒
晚上睡覺的時候突然被胸痛、牙痛等痛性，當心是心梗，同樣也是血管堵塞引起的。
以上5種情況，中了任何一個，血管都危險了，需要疏通。血管跟胃一樣，主要是靠養。我們的一日三餐經過代謝之後吸收到血液中，因此，只有吃的好、吃的健康，血管才會暢通。
想要血管健康、通常，有些對血管不友好的食物就應該少吃、甚至不吃了。

1、外賣
外賣多數是重口味、多油多鹽的，常吃對血管不好。油、鹽多的飲食，對心腦血管的危害都很大。

2、菸酒
香菸中的有害物質多，還會導致血管收縮、傷害血管。而酒精對血管的傷害也很大。

3、油膩食物

想要養血管、疏通血管，應該怎麼吃呢？可以試試下面這1種簡單的食療法，人人可做！
這種都是麥豆，也叫做青豆、雪豆，每個地方叫法不一樣。用麥豆來煮水喝，是古代一種用於通血管的民間驗方，具體的方法如下：

把新鮮麥豆洗凈搗爛，榨取汁液，每次飲50mL，一日兩次，可輔助治療高血壓、冠心病，同時也用於疏通血管、凈化血液。

這種方法是古代的做法，現在也還有人這樣吃，但是這樣的吸收相對比較差一些。現在用麥豆食療疏通血管，主要是用下面的方法：

麥豆中的膽鹼、蛋氨酸、葉酸、粗纖維等，可以促進血液中 甘油三酯、膽固醇的排泄，同時還具有抗氧化的作用，減少血栓的形成，達到稀釋血液、疏通血管的作用。把麥豆做成蛋白粉之後，是純植物蛋白不含脂肪和膽固醇，膽鹼、蛋氨酸、葉酸、粗纖維等更好吸收，相比用麥豆煮水喝效果更好。

每天早上用一兩勺麥豆蛋白粉沖開水喝，堅持一段時間，甘油三酯、膽固醇會慢慢降低，血管也就慢慢疏通了。

血管堵塞那麼可怕，那有沒有方法預防呢？給大家介紹一個血管操，無論你有沒有血管疾患，每天在床上練一練以下這個血管操，只需要6分鐘，對身體會有很多好處！具體做法如下：

1.仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續2分鐘。
2.坐起，小腿垂於床下2分鐘。
3.再平臥，腳尖一繃一放，連做2分鐘。
以上動作重複兩三遍，每日一次，能起到鍛鍊血管的作用。