1. 聊話題

女生要注意了!起床有「3個現象」說明你正在發月半,教你6個動作「甩掉贅肉」!

  • 08-11

都說「一月半毀所有」,因此可知大家對於外表形態的注重,特別是愛美的女生。

肥肉不是吃一兩頓飯就長出來的,大多數人都很難發現自己可能正處於一個「發月半的階段中」,而早上起來的這「3個表現」,或許就可以判斷出你是否正在發月半!

1、總是便秘

便秘的人,不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多,也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。我們普通的排便次數應該是一天1-3次,如果你總是便秘,很有可能是飲食過少或食物中纖維素和水分不足,腸道受到的刺激量不足,也有可能是心理因素。

2、起床以後口乾舌燥,不習慣馬上去吃東西,並且什麼胃口都沒有

但是如果你早上起來就想吃一些特別甜或是咸、重口味食物的話,也需要警覺了!這會導致身體滲出大批的消化液,體內細胞失去平衡性,以致脂肪的不時產生。

3、假如你起床後特別的口渴,並且是突然出現的狀況

就有可能是體內的代謝均衡遭到破壞,人體內的任何代謝都需要水的支持,脂肪代謝分化沒有辦法順利進行,自然就會對體態有影響。

上面這幾種情況有沒有在你的身上出現呢,越早發現越好啦。保持良好的作息飲食習慣,多運動才能保持美好的體態。

都說減肥是女人一生的事業呢,堅持吧~

介紹幾個腹部動作,從不同的方位刺激腹部,讓你虐出好看的線條,「暴瘦」下來!

動作一、腳踏車

動作二、俯卧登山

動作三、剪刀腿

動作四、促膝卷腹

動作五、閃電式

動作六、左右搖擺

動作次數:每個動作20-30個,重複3-4組,組間休息30s。

腹部動作進行時,最好先鋪一塊瑜伽墊,不要再地板上直接進行,床上太軟,也不建議,趕快分享出去吧!
 

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