廣州64的林阿姨在家休息的時候，突然感覺右下肢發麻，然後有一股劇烈的疼痛從右下肢蔓延開來，整條腿也變得冷冰冰的。家人發現異常之後，馬上將她送到醫院急診。

醫生接診之後，發現林阿姨右下肢皮溫涼，股動脈、膕動脈、足背動脈搏動已經消失，血液檢查顯示肌紅蛋白高達217.2ug/L，CT血管造影顯示右下肢血管幾乎不顯影，此外右髂動脈、股動脈、膕動脈管腔充滿了血栓。

這麼長的血栓，連經驗豐富的醫生也很少見。事不宜遲，醫院馬上為林阿姨安排右股動脈切開取栓術。
最終，林阿姨右下肢的血栓被順利取出，總算保住了右腿。經過一段時間的治療，林阿姨終於能下床走路了。

林阿姨感激地表示，如果不是醫生醫術精湛，她這條腿可能就保不住了。

一、為什麼我們體內會有血栓？

血栓，就是堵塞在體內的血塊，使血管通道發生「大塞車」，相關的臟器沒有充足的血液供應，增加死亡風險。

當血栓在大腦的時候，就會造成腦梗；當血栓在心臟的時候，就會造成心梗；當血栓在肺部的時候，就會造成肺栓塞……

那麼，血栓是怎麼形成的呢？

原來，我們的血液中存在凝血系統和抗凝系統。正常情況下，凝血系統和抗凝系統會保持平衡，使血液在血管中正常流動，不會引起堵塞。

但是，因為一些特殊的情況，比如血流速度變慢、凝血因子病變、血管損傷等，導致凝血功能亢進，或者抗凝功能減弱，就會失衡，產生血栓。

通常，血栓可以分為動脈血栓栓塞和靜脈血栓栓塞兩種類型。
動脈血栓是心梗、腦梗的元兇，比如腦血管血栓、心臟血管的栓塞。腦血管血栓表現為一側肢體功能障礙，引起偏癱、昏迷、言語不清、視覺障礙等，嚴重的會造成殘疾，甚至死亡。心臟血管血栓會引起心絞痛、心肌梗死，導致間歇性跛行，甚至壞疽，需要截肢。

靜脈血栓是「隱形殺手」，發生率遠遠高於動脈血栓。靜脈血栓常見於下肢靜脈，容易引起肺栓塞，以及急性心肺功能障礙，表現為呼吸困難、胸痛、咳血、暈厥等，情況嚴重的話，可能會導致猝死。

二、有沒有血栓，看雙腿就知道

那麼，怎麼知道自己有沒有血栓呢？可以通過雙腿的表現來判斷。如果雙腿出現以下症狀，十有八九是被血栓盯上了，應提高警惕：

1、腿部浮腫
飲水過多、長時間站立或者久坐不動等，雙腿都會浮腫。但很少人知道，血栓也會導致雙腿浮腫。因為血栓會堵塞血管，延緩血液流動的速度，影響正常的代謝功能，導致水分無法正常排泄。
再加上雙腿位於人體下部，更容易使水分堆積，所以就會導致水腫，而且水腫的形狀不規則。

2、腳部發涼
腳部位於肢體的末端，距離供應血液的心臟比較遠，所以腳部的溫度通常會比較低，當血栓發生的時候，血液難以到達腳部，新陳代謝減弱，產生的熱能變少，溫度會更低，變得冷冰冰的。
冬天氣溫低，腳部發涼比較正常，但是如果在炎熱的夏天腳部也是冷冰冰的，就要警惕是不是血栓導致的了。

3、雙腿發麻
長時間站立或者久坐不動，雙腿血液流通不暢，腳就容易發麻，休息一會或者站起來活動活動就好了。需要注意的是，是否只是雙腿發麻，而且發作次數越來越頻繁，可能與血栓密切相關，應及時去醫院進行檢查。

4、腿部顏色變化
正常的腿部顏色是與膚色一致的，當有血栓形成的時候，腿部血管缺氧，肌肉就會變青或者變紫，嚴重時還會出現大片淤青斑，應引起重視。

三、記住3個字，血栓不上身——動起來

世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動，靜脈血栓風險就會增加。
所以，要想血栓不傷身，就要動起來，運動可以從頭到腳預防血栓。運動可以促進血液循環，保持有氧代謝，增強心肺功能，預防血脂在血管壁堆積，降低血栓的形成風險。

那麼，怎樣運動比較科學呢？
以走路為例，走路可以促進全身從頭到腳的血液循環，預防血栓的形成。建議每天走路30分鐘以上，約3000米的路程，並且堅持下去，一星期運動至少運動5次，走到微微出汗即可。

同時，還要注意運動後的心率，應保持在正常水平，切忌過度運動，有一個計算心率的公式：
運動後心率+年齡=170

比如年齡50歲的人，運動後的心率達到120就行，可以根據自己實際的身體情況來調整，但最好不要超過150次。
很多人以為血栓是中老年人的「專屬」，其實不是，近年來，越來越多的年輕人被血栓盯上，原因不僅在於缺乏運動，還在於飲食不健康、長期熬夜、喝水較少等。所以，預防血栓，一定要養成健康的生活方式。