提到衰老，大多數的女性都十分害怕，伴隨著年紀增長，女性身體各個器官都會出現不同程度的衰老。如果不想老得太快，光靠化妝品、整容是不行的，重要的還是內調，在日常飲食中多吃一些純天然無副作用的鹼性食品，補充雌激素，不僅能美容養顏，還能延緩衰老顯得更加年輕。

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1、豬肉皮

豬肉皮含有豐富的膠原蛋白，經常食用可以促進皮膚細胞消化吸收和存儲水份，讓皮膚看起來紅潤光澤有彈性，能夠很好的對抗皺紋，並有著美白肌膚、延緩衰老的功效。

2、天然蜂蜜

天然蜂蜜營養豐富，尤其是含有較多的鋅和鎂，這二種物質是使皮膚健康和耐老化的關鍵營養元素，有利於維持皮膚的活力。此外，純蜂蜜對皮膚有非常好的滋養功效，是皮膚的純天然護膚品，可避免皮膚裂開，也可使裂開的皮膚盡快修復。天然蜂蜜還能夠起到促進腸道蠕動功效，對於改善便秘、促進排毒效果極好。

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3、米糠

米糠內含有一種特殊的酶，能夠把已壞死的角質層切成細碎，這樣就非常容易脫落，從而加快皮膚細胞的基礎代謝，維持皮膚光滑。除此之外，米糠還含有大量營養元素，能加強皮膚的抵抗能力。

4、白芝麻

白芝麻不僅能夠明目和秀發，也是極好的純天然美容食品。由於白芝麻中含有維生素E，具備極強的抗氧化性功效，能夠阻攔身體過氧化物的脂類，降低身體脂類的累積，具有延緩衰老很好的功效。因而，常吃白芝麻，能夠減緩皮膚衰老，使身體維持和修復。

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5、杏仁

杏仁無論是口服或是外敷都是一種純天然的抗衰老的佳品。杏仁中含有一種油酸，能夠盈潤皮膚，改進皮膚的血液循環和營養成分情況，降低臉部皺紋產生和延緩衰老的功效。

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6、百合花

百合花含有豐富的維他命，對於皮膚細胞的基礎代謝有著很好的促進效果，有著維持皮膚的嫩白光潔，提高皮膚延展性的效果。另外，百合花還有著滋陰養血、寧心安神、改善睡眠質量的效果，對女性來說，能夠起到抗衰老功效。

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7、白木耳

白木耳中含有豐富的純天然植物膠原纖維，這物質對皮膚滋養效果十分的好。常吃白木耳可以合理的促進身體的血液循環系統，加快身體的基礎代謝，能夠促進排除體內多餘垃圾與毒素的良好功效，能夠起到保養卵巢的功效。女性常吃不但可以養顏美容，還能提高本身的免疫能力。

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綜上所述，隨著歲月的流逝，女性皮膚漸漸走向衰老，是一件不可違背的自然規律。但是，在日常生活中只要認真呵護肌膚，做好皮膚的清潔與保濕、防曬工作，在飲食搭配上多挑選鹼性食品，一定程度上就能夠減緩皮膚衰老，讓皮膚瑩潤柔亮，面色更好更顯年輕。此外，日常生活中還需補充足量水分並加強鍛煉，能加速身體血液的循環系統和新陳代謝的速度，每天保持心情愉悅、少熬夜，只要堅持下去，一定會越來越年輕。

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