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最佳羽毛球帶球步伐訓練方法

  • alphaC

  • 04-11

一、正反手網前步法練習

第一步,單獨練習每一步。

第二步,訓練步伐,有兩種喂球的方法。

第一種,每次擊球後停下來。

先這樣來一步一下訓練。

羽球練習 | 最好的帶球步伐訓練方法

第二種,兩次移動連接起來。

接下來,移動的最後一步,成為下次移動的第一步。兩次移動連接起來訓練。

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第三步,變換方向。

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二、從後場到前場的步法練習

利用快速恢複步。手後場高球,利用快速恢複步法。

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三、從前場到後場的步法練習

現在從前場移動到後場,最後的第五步成為下次移動的第一步。利用兩個啟動步,球到了後場比較深的位置,所以要利用兩個啟動步。

正常的,一個啟動步。

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四、殺球結合網前步法

殺球結合快速恢複步伐。

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兩個啟動步。

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