大家都知道西瓜是夏天的標配，也是夏天必不可少的元素，對於茶人來說，喝茶也是夏天的標配。

比起西瓜的解暑，喝茶同樣也能解暑，除了這點之外，你知道夏天喝茶還有那些好處嗎？

炎炎夏日，最美的事就是捧著西瓜大口大口吃，因為西瓜中含有大量水分，解暑的作用不言自明。那麼夏天除了吃西瓜解暑外，還有沒有更方便的解暑方式呢？那就是喝茶了。



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喝茶，是中國人幾千年流傳下來的習慣，喝茶對於身體來說很有好處。夏天天氣炎熱，人們往往喜歡喝冷飲來消暑，其實喝茶也能起到消暑的作用，而且喝茶比喝一般飲料更有益。你知道夏季喝茶有哪些好處嗎？

1、茶葉是不含新增劑的天然飲料

在茶葉的製作過程中沒有加入任何新增劑，它的色、香、味的形成只與原料品質和製作機理有關。而其它許多飲料，為了改善其感官性，增加色香味，在製造過程中往往需要新增諸如色素、香精、糖精等化學物質，有時還要根據飲料的不同作用適當加進興奮劑、麻醉劑或防腐劑。我國目前使用的食品新增劑已多達二百餘種。有關專家建議，要少喝含有化學新增劑成分的飲料，多喝天然飲料，而茶葉就是一種較理想的天然飲料。



2、可散熱降溫、生津止渴

茶葉當中含有咖啡因，喝茶能使大腦皮層活躍，這樣就能振奮精神、提高工作、增進思維和學習的效率，而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑，喝茶的時候能帶走你身體裡的熱量。另外，茶中的氨叢酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質等都能夠刺激口腔勃膜，促進唾液分泌，從而起到生津止渴的功效。

3、可補充鉀鹽、水分

夏天人們排出的汗液明顯增多，體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，而茶葉是含鉀食物，紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克，另外排出體外的大量汗液會導致體內水分不足，因此要不斷地補充水分。



4、能有效預防胃、腸消化道疾病

茶葉裡面含有一種茶多酚，這種物質能有效的殺滅細菌，對傷寒菌、痢疾桿菌、霍亂菌等有很好的作用。

特別是茶多酚中的兒茶素類物質能夠殺滅或抑制多種對人體有害的細菌，如霍亂弧菌、肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說飲茶不僅能夠抑制有害細菌的生長，而且還能促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫功能。

原來夏天喝茶有這麼多好處，那我們還喝什麼可樂飲料呢，小夥伴們，趕緊動起來，拿出你的小茶壺，泡上一壺，細細品，慢慢飲。



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另外，需注意喝茶最好避開以下四個時間段

空腹時

因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

這些就是叫做醉茶，最好很好解決，嚼點口香糖，喝點糖茶就好了，和年輕人相比，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。

因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便祕。

喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

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睡覺前

茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

服藥期

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。

烈日高照的夏季，讓人口乾舌燥，我們不妨來喝點茶水來降溫吧，同時可以起到保健養生的功效，預防胃腸疾病，防癌抗癌。