大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「老年人便秘，這三帖食補讓你參考！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

大家都知道，如果把人體比作一部機器的話，人體的各個臟器就是維持及其運轉的各個零部件，所以隨著年齡的增長各個臟器都在不停的老化，很多老年人都會出現便祕！（腸蠕動差）

首先，我們談談便祕的危害：

不要小看便祕，小小的便祕嚴重者會引起腸梗阻，腸穿孔，繼而出現腹膜炎，感染性休克，是可能危機生命的！

老年人便祕的特點：

老年便祕以虛祕較多見，雖然便祕的原因很多，但不外傷津耗液、氣血不足、納化失常、腎虛四端。人到老年，臟腑生理功能日見衰退，正氣不足則傳送無力；血虛津少則腸道失於濡潤；脾胃薄弱則中脘痞塞，運化遲滯：腎虛則精血枯槁，開闔失司，均可引起便祕。

老年人便祕的特點及危害都闡述了，那麼接下來重點來了!

對於老年人便祕，我們要未病先防，防重於治，要堅持力所能及的體育鍛煉（如太極拳、氣功等)，保持心情舒暢，同時注意飲食有節，少吃辛辣刺性食品，多吃粗食蔬菜（含纖維素），飯後進適量水果，養成按時登廁的習慣，只要持之以恆，自能收到成效，達到益壽延年之目的。

至於已有便祕之患者，可用下列單方防治（共三方！）

方子1:

火麻仁20g，炒蘇子12g，水浸研細，合粳米煮粥服；即《麻仁蘇子粥》

火麻仁：具有潤腸通便之功效。常用於血虛津虧，腸燥便祕。

炒蘇子：行氣和胃，潤腸，用於腸燥便祕。

做法：

1）將蘇子、麻仁反覆淘洗去泥沙，烘乾水氣，研成粉狀，倒入200毫升溫水，用力攪拌均勻，然後靜置待粗粒下沉時，倒出上層藥汁待用。

2）淨鍋上火，添入適量清水燒開後，下粳米再燒開，打去浮沫，轉中火煮至半熟時，加入藥汁續煮成稀粥，即可食用。

功效：具有潤腸通便，下氣寬腸的功效。用於老人津虧便祕或大便不爽，有較好的療效。也可供產後便祕、習慣性便祕者食用。

小提示：藥汁內的粗粒定要去淨，以免影響細嫩的口感。

《麻仁蘇子粥》

方子2：

生何首烏30g煎服，或單味製成丸藥，日服2次，每服9g。

方子3：

3.黑芝麻15g、蜂蜜適量。將黑芝麻搗碎，以蜂蜜調後沖服。

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