寶寶最不能錯過的夏季優選食譜,重點在調理腸胃!!
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- 10-05
大家好,我是小寶貝媽媽經小編Ant!今天要來說說關於「寶寶最不能錯過的夏季優選食譜,重點在調理腸胃」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!
夏季天氣炎熱,已經新增輔食的寶寶正是身體發育的旺盛時期,每天需要攝入大量的優質蛋白。
寶寶的一天飲食要注意補充水分和礦物質,要注意補充維生素,還要注意補充鈣質。
高溫天氣下,小寶寶的胃腸功能會比平時更弱,所以夏季的寶寶輔食注重營養均衡的同時還要清淡些,重點在調理腸胃,使寶寶容易消化吸收。
萌媽今天分享幾款1歲寶寶最不能錯過的夏季優選食譜:
番茄銀耳小米粥
食材:番茄、銀耳、小米適量;
做法:
1、將小米淘洗乾淨後先浸泡1小時左右;
2、銀耳用溫水泡發,除去黃色部分後撕成小片狀備用;
3、番茄洗淨後,頂部切十字下沸水中焯一下,去皮去蒂後切成小塊狀;
4、先將小米和銀耳放入電燉鍋中燉至稠軟後,加入番茄塊繼續燉爛即可。
媽媽餵養經:
這款簡單的小米粥口感軟糯又香甜,能夠促進寶寶消化。食材銀耳滋陰潤肺,番茄富含維生素,也有清熱解毒的功效。
魚肉豆腐面
食材:鱸魚、豆腐、兒童麵條適量;
做法:
1、將鱸魚洗淨後,上鍋蒸熟;
2、仔細挑魚刺,取鱸魚鮮嫩的魚肉備用;
3、將豆腐切成小塊狀,放入鍋中煮沸;
4、加入兒童麵條適量,繼續煮開,然後轉小火煮至麵條軟爛;
5、出鍋前加入鱸魚魚肉攪拌均勻即可。
媽媽餵養經:
鱸魚含有豐富且易消化的蛋白質、鈣、鐵、維生素等;豆腐含有豐富的蛋白質,豆腐搭配魚肉是一組寶寶輔食中的營養黃金搭檔。
南瓜蘑菇粥
食材:南瓜、蘑菇、大米適量;
做法:
1、先將大米淘洗乾淨後,浸泡半小時左右,再倒入電燉鍋開啟燉粥模式;
2、將南瓜去皮去籽後,洗淨切成小塊狀備用;
3、新鮮蘑菇清洗乾淨後,再放入鹽水中泡片刻,再次清洗會更乾淨;
4、將清洗乾淨的蘑菇去除菇柱後下沸水焯一下,撈出瀝水;
5、將處理好的蘑菇切成碎末狀後加入大米粥中繼續燉煮;
6、待大米蘑菇一起燉煮1小時後可以加入南瓜一起燉至軟爛即可。
媽媽餵養經:
這款南瓜蘑菇粥的口感是微甜的,夏季也是非常適合吃南瓜的,南瓜帶有天然甜味,富含維生素A和C,可健脾胃,還有消暑的功效。
看完今天的文章之後,大家是不是有什麼想法呢?請大家分享出去吧!我是Ant小編。
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