老年人骨折已是見怪不怪之事，為什麼老人總會成為骨折的“幸運寵兒”呢？其實這與年齡引起的機體功能退化有很大關係。隨著年齡的增長，人體對蛋白質和鈣質的吸收能力已大不如前，而這種能力水平的降低會使骨細胞的分解速度遠超其合成速度，導致骨脆性增加，因而輕微的外力作用就能使老人的骨骼受損。
老年人骨折要注意什麼？

退休的女人倒在廁所裡

一、飲食搭配

老年人易骨折主要與骨質的流失有關，很多患者會覺得骨質的流失可以通過飲食來補，因此會形成“多補狂補”的誤區，但這樣是錯誤的，骨折後的飲食不是一味進補而是應分期進行。

骨折早期由於患處的腫脹淤血還未開始消退，因而一些過於滋補的食物是不宜食用的，油膩、辛辣、刺激性食物也應忌口。蔬菜、水果、豆製品等較清淡食物是該階段建議食用的。到了骨折中期，患處的瘀血腫脹會開始消退，骨痂開始生長，可以開始進補高營養類食物如骨頭湯、魚湯、雞湯等。到了後期則可以開始解除飲食上的禁忌，同時高營養食物仍應繼續食用，同時還要注意維生素的補充。

複雜碳水化合物的食物來源
 

二、功能鍛

老年人一摔跤就容易骨折，骨折了之後就更不敢亂動了，因此很多患者在骨折恢復期間只是臥床休息，自認為這樣是益於患處恢復的方法，但這樣做實則對傷口的痊癒沒有益處,反而可能誘發關節粘連和肌肉萎縮出現。因此老年人在骨折期間，適當的功能鍛鍊還是很有必要的，可以從一些簡單的關節活動做起，等到病症完全恢復，再慢慢加大關節活動。

三、定時檢查

由於高齡所致，老年人的骨骼易受損，痊癒能力也相對較差，因此在骨折休養期間，患者最好定期複診，以檢視患處恢復情況，便於及時發現潛在問題，讓患處的恢復更有保障。
老年人已年輕不再，骨骼亦大不如前，對於老年人骨骼方面傷病的養護，需要更細心、更耐心地去處理對待，同時在休養期間要多給予老人鼓勵、支援以及安慰，以消除老人因傷病而產生的負面情緒。