骨關節病是一種多發於老年人身上的關節疾病，但這並不代表只有老年人才會出現這樣的疾病，而是應該把它當作一種身體的訊號而存在。很多患有骨關節病的人常常在煩惱，日常的很多活動都受損，特別是膝關節。通常做點強度較大的活動膝關節就會受不了。經常骨關節患者會想著，該如何才能進行正常的保健呢？

老年婦女患有膝關節疼痛

首先，骨關節病是一類怎樣的疾病？
骨關節病又稱為骨關節炎，退行性關節病。這是一種退行性病變，病因有很多，年齡的增長，肥胖，長年的勞損，創傷甚至是先天性關節炎等等都會造成骨關節病的形成。
多發於中老年人，好發於活動量較大或者負重關節，比如腳踝關節，膝蓋關節，過度使用這些關節都會增大其退行性病變的出現。一般患者感到關節疼痛，腫脹僵硬，活動受限等等。

諮詢、 老年體育在痛苦中

對於骨關節病患者，該如何進行日常的保健呢？

首先，應該減少病變關節的活動和使用頻率。骨關節病患者應該從事走動較少，關節屈動較少，關節負荷小的工作，儘量避免長時間站立，行走。日常保健活動應該以散步，太極拳，游泳等方式為主，減少對患病關節的刺激，防止關節炎症加重。
很多患者會擔心活動會加重關節負擔，進而完全拒絕日常的保健活動，這是錯誤的。對於此類患者來說，既不能過度運動，也不能完全不動，應該把握在一個程度裡面。
對患者的股四頭肌進行鍛鍊，以增強膝關節的穩定性，減輕骨關節病的一些症狀，但是切記鍛鍊應該在專業人士的指導下進行。

老人的膝蓋關節炎
對於骨關節病，該如何進行治療？
對於患者來說，最好的治療方法應該減少受累部位的負重和大幅度的活動，以減緩病變的過程。特別是對於肥胖患者，應該首先減輕體重，減少關節的負荷。理療和關節鍛鍊可以保持關節的活動範圍。

對於晚期病變患者，可以實施人工置換手術，這是最有效的辦法，有助於提高患者的生活質量。
骨關節病患者在生活中的保健應該時刻注意減少病變關節的負重，力求生活環境的舒適，這在無形中也是一種保健方式。